dieta, a sila?

czy bez diety sila idzie tak samo do produ, jak z dieta?

chyba tak, bo dieta ma przeciez znaczenie na mase/redukcje

oraz, czy bez diety efekty tez beda widoczne w pierwszych 1-2 miesiacach cwiczen? oczywiscie bez jedzenia chipsow, fast-foodow itp. tylko normalne rzeczy, typu platki itp. bez wyliczonych btw...

oczywiscie ze dieta ma znaczenie w trenigu silowym tak samo duze jak na masie

jakos pujdzie do przodu ale postaraj sie lepiej o jak najbardziej prawidlowe odrzywianie

nie ten dział. ogólnie wystarczy wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie oraz co i kiedy jeść. zdrowo ,dużo ,świeżo :)

ale czy w moim wypadku beda jakies efekty treningow bez diety? chodzi mi glownie o sile, choc o wyglad tez...
to moze napisze, co jem:

sniadanie:
przewaznie platki

obiad:
to co Mama przygotuje, jakas zupa, czasem ziemniaki + kurczak

3 posilek:
2-3 bulki z serem zoltym

4 posilek/kolacja:
jogurt + bulka, lub omlet, czasem musli/platki


beda efekty? wydaje mi sie, ze sila poszlaby mniej wiecej tak jak i na diecie, tylko z masa moze byc gorzej, choc dopiero zaczynam, a ponoc na poczatku zawsze sa najwieksze efekty, wiec mysle, ze i tak wyglad tez pojdzie do przodu

co rozumiesz poprzez słowo bez diety? 2 posiłki dziennie na umór i z 1200kcal deficytu?
masz w ogóle jakieś posiłki około treningowe?
i oczywiści to dziecinne ,bo mama mi gotuję...
bułki białe ?
dla mnie za mało białka ,tłuszcze też cienko ,węgle znośnie zaocznie(jeżeli te buły to graham) ,ale mało różnorodnie.

proponuję zacząć JEŚĆ.

Jesteś początkujący i przez pierwsze 2miesiące napewno pojdzie do przodu, nie boj się

musisz miec stosunek kalorii przyjmowanych do zapotrzebowanie na zero lub niewielki plus.
w porównaniu do diety masowej zmniejsza sie ilośc węglowodanów.

kurde, na diete raczej nie ma szans.
bede jadl tak jak mowilem; platki/mussli, omlety, jogurty, do tego ser bialy, tosty, owoce (jablka, mandarynki)


__

widzialem w dziale GALERIA ZDJEC fotki ludzi bez diety i powiem szczerze, ze niektorzy bardzo dobrze, dlatego juz sie tak nie martwie i mysle, ze dobrze bedzie.

licze, ze cwiczac i odzywaiajac sie dosc przecietnie (5 posilkow dziennie)

aha, zapotrzebowanie kaloryczne mniej weicej ok, tj. bez zadnej nadwyzki, czy deficytu, jak juz to lekki.

nie jesteś zawodowcem i nie musi to byc takie dokładne.
musisz jednak zwracac uwage na to co jesz.
także na wygląd i samopoczucie, na to czy efekty z treningu sa zadawalajace.
w przeciwnym razie trzeba szukac błedów.