Zrzucić brzuch na skakance ???

Czy skacząc na skakance można zrzucić tłuszcz z lekko zatłuszczonego brzucha ??? Nie to żebym miał jakąś nadwagę, ważę 74kg przy wzroście 182cm ale niestety na brzuchu zaczęły robić mi się wałeczki. Dieta węglowodanowa białkowa typowa na budowanie masy do tego kreatyna i gainer. 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni. Biorąc pod uwagę obecna pogodę bieganie nie wchodzi w grę dlatego pomyślałem o skakance. Ile skakać jak skakać i może jeszcze jakieś propozycje na wyrzeźbienie brzucha ???


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 74

Wzrost: 182

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 88

Obwód uda: 0

Obwód łydki: 0

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower (nie zimą)

Odżywianie: dieta weglowodanowo białkowa

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: weglowodanowo białkowa

Jeśli będziesz spalał więcej kalorii niż dostarczasz z dietą(skakanka może w pewnym stopniu tutaj pomóc) to jest szansa, że pozbędziesz się tkanki tłuszczowej również z brzucha.

Dieta węglowodanowo-białkowa? czyli nie ma w niej miejsca na tłuszcz?

Staram się aby tłuszczu było jak najmniej (masło, olej na którym smarze pierś z kurczaka) żadnych czipsów, smażonych kiełbas, frytek, kebabów z tego wszystkiego zrezygnowałem.
Jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać ??? rozumiem że jakieś areobowe i pot tu jest wskazany ???

sluchaj, nie mozesz tluszczu eliminowac zupelnie

zrodlami tluszczow niech beda oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany, orzechy -zwlaszcza wloskie, pestki dyni, slonecznik, avokado, maslo orzechowe dobrej jakosci, tluste ryby..
czyli kwasy tluszczowe nienasycone (poczytaj troche i nich, proporcjach itp)
nasycone tez musza miec swoj udzial w diecie

masło, olej na którym smarze pierś z kurczaka) żadnych czipsów, smażonych kiełbas, frytek, kebabów z tego wszystkiego zrezygnowałem.
i dobrze, zrezygnowales z tluszczow trans najbardziej niebezpieczne