Siłownia

Witam,
Postanowiłem zrobić sobie siłke w piwnicy. Od trzech dni ją remontuje, gdyż ściany są z cegły i strasznie sie sypie fuga. Jest to pomieszczenie 6mx4mx2m. Ławeczke robi mi szwagier bo te na allegro sa małe i słabe.
Pomóżcie mi co mam zakupić, zrobić do siłowni.

Aha jak skończe remontować pomieszczenie wrzuce jakieś foto, a potem jak ją urządziłem.
ps. ma ktoś duże fajne plakaty?

widze ze momysly sa sog za to. Mam nadzieje ze zapal rownie duzy:)

wpadni zobaczyc do mnie na silke https://www.sfd.pl/koksownia_:D-t312208.html 

gryf 180-200cm prosty, łamany, 2x małe gryfy, obciążenie, i wyciąg, wątpie żebyś miał miejsce na dół+góra ale powiem ci jak zrobić góre w piwnicy, wywiercasz 4 dziury w suficie po środku piwnicy, montujesz bloczek i zakładasz sobie linkie kiedy chcesz, i ci przynajmniej miejsca niezajmuje, qmpel ma tak i się ze***iście sprawuje. modlitewnik ale to powiedź zeby ci razem z ławką zrobił jak da rade, jako drążek posłużą ci rury w piwnicy

Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-25 18:15:06

MEGA POWER NA SILOWNI!
http://allegro.pl/item160142258_mega_poster_mega_power_na_silowni_.html 

Aha dzięki,
może jeszcze jakieś sugestie?
kupiłem już gryf i 62kg obciążenia, w domu mam 19kg na hantelki, szkoda że tak mała średnica 23mm. A ławka bedzie za tydzień :(
link do sztangi
http://www.allegro.pl/item152221830_gryf_180_cm_sztanga_70kg_chromowana_.html

tez sobie zrobilem silke w piwni i mysle ze to dobra sprawa... nie musze nigdzie dalej chodzic tylko schodze na dol i cwicze kiedy chce w silce mam:
http://allegro.pl/item157705574_sztanga_160cm_2xhantle_gwint_gryf_lamany_60kg_.html
http://allegro.pl/item157327278_hantle_2x_20kg_z_zaciskami_srubowymi_najtaniej_.html
lawke, oczywiscie regolowana, lawke skosna na brzuchy i worek. Piwnica pomalowana, zbytnio sie nie staralem bo to tylko piwnica hehe... musialem zakryc tylko te cegly. pozdro

No właśnie remonty są najgorsze. Już wywaliłem 120zł na jej remont, kupiłem zaprawe murarską za 8,50zł za 25kg - to było najtańsze :) szkoda bo wolałbym sobie kupić jakiś sprzęcik do siłowni. Ale wkońcu jakoś siłownia musi wyglądać :) Posiadam już gryf 180cm, 81kg obciążenia, gryfik 40cm, rowerek, ściskacze do rąk i uchwyty do pompek. tylko czekać aż przyjdzie reszta sprzętu... Mój dobry szwagier da mi swoją ławeczke do brzuszków i będzie git.

Podstawa to ławeczka, hantelki, hantla duza, obciazenie, stojaki, ale takie na duza wysokosc zebys robil przysiady-Bedziesz robił nogi??
I taka przestroga. Jak wspomnial krzych666 nie miej pretesji potem, ze masz nierownomierne przyrosty, bo jak napisales, wujek czy tam ktos z rodziny zrobi ci laweczke.Lepiej kupic prawdziwa, nic potem miec problemy.(mowie z wlasnego doswiadczenia)Chyba ze ci to obojetne, a potem bedziesz sie prostowal tak jak ja. U mnie to chodiz o klate.
Ps na allegro sa porzadne lawki, tylko za 200 zł nie oczekuj na cudo
Pozdro.

zaskron co rozumiesz poprzez hantla duza?

takie rzeczy to tylko w tesco

Sztanga. SOrki pomylka. Nie bijcie
Pozdro.

Ławeczka będzie pożądna profil 7cm/7cm/4mm, regulowana z 2 stron, stojaki osobno na wzór tego będzie robiona