Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
j/w temacie
praktycznie w kazdym suplemencie jaki stosuje jest wrzucona tauryna , jakie sa dopuszczalne normy dziennego spozycia , czym grozi ew. przedawkowanie , i jak sie ma tauryna do łapania/spalania tluszczu ?
Szacuny
2
Napisanych postów
191
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1141
Taurynę powinno się brać do 3g dziennie (z supli). Przy dobrej diecie sam dostarczysz jej nawet do 2g. Jeżeli weźmiesz jej za dużo to będziesz miał problemy ze snem. Pamietaj, zeby nie brać jej przed treningiem! Za duże obciążenie azotem nie pozwoli na wykonywanie wysiłku takiego, do jakiego się przyzwyczaiłeś. Trochę to dziwne, bo większość osób pije taurynę przed treningiem, gdyż myśli, że dostanie powera Tauryna wspomaga trawienie tłuszczy. Ja biorę taurynę tylko z rana w ilości 1250mg. Później stosuję inne suple. PoZdro.
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
bzdura.nie zgadzam sie z tym co napisał kolega wyżej.ja biore tauryne 4 razy dziennie i jest super.1 rano 1 przed(super pompuje mięsnie) 1 po i jedna wieczorem(przed snem).jezeli masz problemy z zasnieciem mozna tą wieczorną kaps wziąc wczesniej
Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2007-01-25 12:15:19
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
nei wiem czy napisalem wyraznie , ale nie biore tauryny w postaci osobnego suplementu , po porstu jest jej w ch.uj w prawie kazdym jaki jem , i ciekawe jak mozna jej nie brac przed treningiem , skoro jest w niemal kazdym staku kreatynowym ?
bezsennosc to juz odnotowalem , ale jakies powiklania zdrowotne ?
Szacuny
2
Napisanych postów
191
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1141
Stary, ja takie rzeczy wiem od trenerów kadry narodowej. Po drugie: gdzieś znalazłem artykuł Pana Ambroziaka, który to potwierdza. Tauryna jest dobra "bezposrednio po treningu" (np. kreatyna + DeXtro juice). Przed jest zła tak jak glutamina. Dlatego przed treningiem proponuję 5g BCAA. I nie gadaj, że to bzdury, bo trzeba najpierw być na 100% pewnym by kogoś ochrzaniać.
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
mysle ze nie ma az tak ustalonej normy(jak w przypadku glutaminy czy bcaa czy hmb czy argininy i ornityny).jest to tak jak z innymi suplami,im dłuzej bierzesz tym większą dawke musisz wziąc bo organizm sie przyzwyczaja(przy stałym stosowaniu więc ja osobiscie wole robic to w cyklach zastępując ją glutamina albo bcaa albo hmb.mysle ze 3-4 kaps dziennie to dobra dawka
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
obciazenie azotem wystepuje przy wysilku dlugotrwalym
przy silowym treningu nie trzeba sie tym martwic
natomiast przed treningiem sprawdza sie jako antykatabolik
problemy ze snem tez sa przesadzone, bo tauryna az tak nie pobudza zeby sie tego obawiac...
osobiscie uwazam ze 6g / dzien to takie optimum
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
dokładnie misoo,i jak juz napisałem super pompuje miesnie.ja nie mam zadnych problemów ze spaniem ale to juz zalezy od organizmu.są osoby bardzo wrazliwe na tego typu suple
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
Szacuny
2
Napisanych postów
191
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1141
Dokładnie tak. Jak robiłem wydolnościówkę to XP na pół godziny przed treningiem mi przeszkadzał. Obecnie cały czas go jem, ale ćwiczę siłówkę. Efekty są super. Ale też bym z tymi 6g nie przesadzał. To tak jakby pić 1,5l napoju energetycznego. Co Wy chłopy, siły nie macie?
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
no comment.ja juz sie wypowiedziałem.nie są to informacje z dupy wzięte ani teoretyczne zaczerpnięte od osób 3 cich.to jest po prostu praktyka.ty widocznie jestes wrazliwy na tauryne więc bierz jak brałes a kolego co założył temat niech wezmie 3-4 dziennie i bedzie wiedział jak sie czuje.trzeba poznac swoje ciało zeby wykorzystac suplementy w 100%
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
AXEL97
Krzysztof Piekarz
Biniu
ThiZ RoX
Tauryna wspomaga trawienie tłuszczy. Ja biorę taurynę tylko z rana w ilości 1250mg. Później stosuję inne suple. PoZdro.
FULLBLOWN
misOO
