SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile tauryny ?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384
j/w temacie

praktycznie w kazdym suplemencie jaki stosuje jest wrzucona tauryna , jakie sa dopuszczalne normy dziennego spozycia , czym grozi ew. przedawkowanie , i jak sie ma tauryna do łapania/spalania tluszczu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1141
Taurynę powinno się brać do 3g dziennie (z supli). Przy dobrej diecie sam dostarczysz jej nawet do 2g. Jeżeli weźmiesz jej za dużo to będziesz miał problemy ze snem. Pamietaj, zeby nie brać jej przed treningiem! Za duże obciążenie azotem nie pozwoli na wykonywanie wysiłku takiego, do jakiego się przyzwyczaiłeś. Trochę to dziwne, bo większość osób pije taurynę przed treningiem, gdyż myśli, że dostanie powera Tauryna wspomaga trawienie tłuszczy. Ja biorę taurynę tylko z rana w ilości 1250mg. Później stosuję inne suple. PoZdro.

Ziggy X rządzi i nie ma ch... we wsi :]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22660
bzdura.nie zgadzam sie z tym co napisał kolega wyżej.ja biore tauryne 4 razy dziennie i jest super.1 rano 1 przed(super pompuje mięsnie) 1 po i jedna wieczorem(przed snem).jezeli masz problemy z zasnieciem mozna tą wieczorną kaps wziąc wczesniej

Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2007-01-25 12:15:19

I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384
nei wiem czy napisalem wyraznie , ale nie biore tauryny w postaci osobnego suplementu , po porstu jest jej w ch.uj w prawie kazdym jaki jem , i ciekawe jak mozna jej nie brac przed treningiem , skoro jest w niemal kazdym staku kreatynowym ?

bezsennosc to juz odnotowalem , ale jakies powiklania zdrowotne ?

no i jaka jest ta nroma ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1141
Stary, ja takie rzeczy wiem od trenerów kadry narodowej. Po drugie: gdzieś znalazłem artykuł Pana Ambroziaka, który to potwierdza. Tauryna jest dobra "bezposrednio po treningu" (np. kreatyna + DeXtro juice). Przed jest zła tak jak glutamina. Dlatego przed treningiem proponuję 5g BCAA. I nie gadaj, że to bzdury, bo trzeba najpierw być na 100% pewnym by kogoś ochrzaniać.

Ziggy X rządzi i nie ma ch... we wsi :]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22660
mysle ze nie ma az tak ustalonej normy(jak w przypadku glutaminy czy bcaa czy hmb czy argininy i ornityny).jest to tak jak z innymi suplami,im dłuzej bierzesz tym większą dawke musisz wziąc bo organizm sie przyzwyczaja(przy stałym stosowaniu więc ja osobiscie wole robic to w cyklach zastępując ją glutamina albo bcaa albo hmb.mysle ze 3-4 kaps dziennie to dobra dawka

I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22660
chłopie ja jestem 100% pewny

I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88360
obciazenie azotem wystepuje przy wysilku dlugotrwalym
przy silowym treningu nie trzeba sie tym martwic
natomiast przed treningiem sprawdza sie jako antykatabolik

problemy ze snem tez sa przesadzone, bo tauryna az tak nie pobudza zeby sie tego obawiac...
osobiscie uwazam ze 6g / dzien to takie optimum

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22660
dokładnie misoo,i jak juz napisałem super pompuje miesnie.ja nie mam zadnych problemów ze spaniem ale to juz zalezy od organizmu.są osoby bardzo wrazliwe na tego typu suple

I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1141
Dokładnie tak. Jak robiłem wydolnościówkę to XP na pół godziny przed treningiem mi przeszkadzał. Obecnie cały czas go jem, ale ćwiczę siłówkę. Efekty są super. Ale też bym z tymi 6g nie przesadzał. To tak jakby pić 1,5l napoju energetycznego. Co Wy chłopy, siły nie macie?

Ziggy X rządzi i nie ma ch... we wsi :]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22660
no comment.ja juz sie wypowiedziałem.nie są to informacje z dupy wzięte ani teoretyczne zaczerpnięte od osób 3 cich.to jest po prostu praktyka.ty widocznie jestes wrazliwy na tauryne więc bierz jak brałes a kolego co założył temat niech wezmie 3-4 dziennie i bedzie wiedział jak sie czuje.trzeba poznac swoje ciało zeby wykorzystac suplementy w 100%

I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Faza nasycenia - Creatine Mega Caps

Następny temat

Pytanie o punkty Olimpa

Fruzelina