smażenie rybki na diecie

Przeczytałam gdzieś że rybe należy smażyc na teflonie. Pomyślałam "no fakt... co jak co ale oliwa z oliwek też ma sporo kalorii". Ale tak się zastanawiam... jak się już smaży na teflonie to też należy ją "obtoczyć" w mące, jajku i bułce, czy po prostu smażyć taką "samą"????

Plaska lyzka smalcu do smazenia to jeszcze nie katastrofa - po prostu wlicz w zapotrzebowanie i juz.

A oliwe na zimno do salatek. ekstra dziewiczą

ja tam w niczym nie obtaczam..U mnie w rodzinie jak zawsze ryba na obiad to w jajku i mące się obtacza i smazy na oleju...a ja wyjmuje moją druga patelnie i smaze na teflonie..czasem dodam łyzke oliwy z oliwek

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-07 18:15:23

czemu smazenie na oliwie jest zle? przeciez to dobry tluszcz

ktortko trwale smazenei oki dlugie nie oki ,jelsi smazymy to na tluszczach stalych nasyconych, a dlaczego zapraszam do mojego postu

slawomir: no oliwa jest dobra, ale w moim wypadku raczej odpada przy samym smażeniu rybki, gdyż 1 łyzka oliwy ma ok 160kcal i nalezy to wliczyc w bilans, a przy mojej diecie 1160kcal to 160kcal samego tluszczu ma bardzo duze znaczenie

A skąd wytrzasnęłaś te 1160 kcal? To jest forum sportowe a nie głodówkowe..

1160 to grozi chorba i na bank zaburzeniami hormonalnymi ,nikt nie powinien jesc mneij niz 1200kcal i to tylko pod pewnymi warunkami

Wyliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zamieściłam je razem z dieta do oceny i domer powiedział że są ok.
Wogóle to mam 175cm i 61 kg.
Wyglądaja one nastepująco:
61kg*24h=1464
1464*0,9kobiety=1317,6
1317,6*1,1średnia aktywność fizyczna=1449,36
1449,36*0,8redukcja=1160kcal

Co do głodówki to raczej nie ma takiej mozliwości. Niekiedy jem, jem, jem, jestem pełna, jak kłade się do lóżka to mam pełny brzuch i czuje sie tak jakbym tyła, a w sumie jak wylicze kalorie które zjadłam w ciągu dnia to wychodzi ok 1050, niekiedy nawet 950.Naprawde sie nie głodze

smażęnie na oliwie dlugo i w wysokiej temperaturze jest nie zdrowe,poniewaz z oliwy wydzielaja sie jakies szkodliwe polimery.

bambochaaa moje sniadanie ma w granicach 900kcal, a ty mowisz ze tobie starcza to na caly dzien ?