ból ;/

mam problem otóż gdy robie unoszenie sztangielek na boki w opadzie to boli mnie prawy bark , takie dziwne pneumatyczne uczucie ;/ . Jakby ktoś wbijał mi igłe w ścięgno ;/ co z tym zrobić ? może kupić jakąś masć ?

nie jestem autorytetem w sportach silowych, ale jesli zaczynasz trening, to moze to byc spowodowane slabymi sciegnami

próbuj mniejszym ciężarem troche i dobrze rozgrzej te barki narazie, jak nie przejdzie to kup jakas maść , a jeśli to ci juz nie pomoże to jedynie lekarz moim zdaniem ;)

Mój kumpel miał to samo, wyleczyłem mu to ale potrwało to ze dwa miesiące i nie ma już z tym problemów. Tylko że... Ciężko by mi było to wszystko narysować a opisać jeszcze trudniej, po za tym musiałbyś podać dokładne wyniki siłowe, klatka (płasko, bez mostka), unoszenie przodem, bokiem, zza głowy.

P.S. Maści nie wyleczą Ci kontuzji, polecam okłady z lodu na miejsce gdzie boli (przez ręcznik, by nie odparzyć skóry, 10-15 minut dziennie, jak nie rano to chociaż na wieczór, jest to stary już ale wypróbowany sposób i nadal stosowany - nawet przeze mnie - z małym wyjątkiem... Nowe/świeże kontuzje można w ten sposób wyleczyć, lecz starych się nie da, można jedynie zahamować ich dalszy rozwój i po części zniweczyć przeszkadzający nam ból). Jeśli chodzi o efekt, to zależy od rodzaju uszkodzeń i czasu od jakiego już czujemy ból. Średnio uśmierzenie bólu trwa 3-5 dni, lecz trenując nie zaprzestawajmy okładów, zlekceważenie i nadmierna wiara w siebie (bo już nie boli) mogą spowodować odnowienie lub pogorszenie bólu. Czas jest panem Panowie i Panie, nic na siłę, nic na szybko.

Pozdrawiam
Nagara

Zmieniony przez - _nagara_ w dniu 2007-01-22 13:15:53

Powodów moze być wiele. Najczęściej są dwa : Źle rozplanowany trening ( chodzi tu głównie o regenerację ) lub zła rozgrzewka ( albo jej całkowity brak ). Nie wierzę, w takie bajki , że ktoś ma słabę ścięgna i po prostu się zerwało. Jeśli wszystko się robi dobrze i z rozsądkiem to nie musimy się bać o kontuzję.

zła,technika unoszenia(moze za wyoko unosisz co jest niepotrzebne)
zła rozgrzewka...
powodow moze byc wiele ...
jajk tylko przy tym cwiczeniu boli to je odpusc na jakis czas i zamien na inne...

ja mam ten sam problem i za nic nie moge dojsc dlaczego... nigdy nie mialem...

kiedys mialem problemy przez wznosy sztangi wzdloz tuowia a teraz przy wznosach, dramat...

ścięgno mi sie napewno nie zerwało ale denerwuje mnie ten ból odpuszcze sobie na jakiś tydzień to ćwiczenie zobaczymy ...

ból czuje juz w początkowej fazie unoszenia , więc technika nie ma tutaj nic wspólnego :) , nawet nie wiem jak to ćwiczenie można żle wykonywać:P
a lekki ból czuje nawet gdy za wysoko podniose ręke przy myciu zębów ;/

no to ja mam co innego

jeżeli czujesz ból nawet przy myciu zębów to idź do lekarza, bo to jest jakaś patologia barku a tak na poważnie to naprawdę wizyta w NFZ i póki co odpuść na jakiś czas to ćwiczenie, zastosuj zamiennik