_nagara_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

862

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warka

O mnie Przyznawając mi głos proszę mnie o tym powiadomić lub napisać w danym temacie. Nie mam abonamentu i na razie nie mam jak odbijać. Poodbijam kiedy go będę miał. W życiu codziennym nietypowy jak na swój wiek chłopak (mam myślenie 24 latka co jest moim przekleństwem :/...)

Zainteresowania Hmmm... Powrót do normalności... (psychicznej)

Dieta ektomorfik musi żreć wszystko =)

Uprawiane sporty Ogólnorozwojowy

Ostatnia aktywność 22.01.2008 (08:23)

Data rejestracji 22.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatkę (siła) witam serdecznie wszystkich forumowiczów, tych ćwiczących i dbających o siebie jak i tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. chciałbym podzielić się z wami swoim planem treningowym na klatkę. od razu zaznaczam iż jestem gotowy	9	2007-01-23 12:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi (wzmocnienie) zapewne część z was ma problemy z nogami. strzyka w kolanie, szybko się męczą (np. przy bieganiu), są słabe. czyli ogółem nogi do d***y (tak gdzie ich miejsce) ja takie nogi miałem. bałem się zacząć od	5	2007-01-23 21:00
Zdrowie i Uroda	Strzelające stawy i drętwienie witam wszystkich serdecznie mam chęć powrócić na siłownię, znowu zacząć ćwiczyć, biegać itd, ale mam także pewne obawy co do tego, na ile mogę sobie pozwolić. mianowicie chodzi o to, że: - wstaję rano i przeciągam się, to strzela mi w barkach	14	2007-05-10 23:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-12 11:23
Trening dla zaawansowanych	Ile powinnem miec w pasie zeby byla tarka przy 184?	2007-06-10 12:44
Zdrowie i Uroda	Strzelające stawy i drętwienie	2007-05-18 22:40
Zdrowie i Uroda	Strzelające stawy i drętwienie	2007-05-13 01:28
Zdrowie i Uroda	Strzelające stawy i drętwienie	2007-05-12 13:14
Zdrowie i Uroda	Strzelające stawy i drętwienie	2007-05-10 23:48
Trening dla zaawansowanych	Czy jest sens trenowac z zakwasami?	2007-01-26 10:34
Trening dla zaawansowanych	Robic kaptury czy nie?	2007-01-25 12:46
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!!!!	2007-01-25 12:36
Trening dla zaawansowanych	Biceps - przyrost	2007-01-25 12:30
Trening dla zaawansowanych	W kiepską pogodę - dostosuj trening do zimy !	2007-01-25 12:22
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!!!!	2007-01-24 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi (wzmocnienie)	2007-01-23 23:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi (wzmocnienie)	2007-01-23 22:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatkę (siła)	2007-01-23 21:22
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy a gra w piłkę.	2007-01-23 21:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatkę (siła)	2007-01-23 21:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatkę (siła)	2007-01-23 20:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatkę (siła)	2007-01-23 20:15
Trening dla zaawansowanych	Różnice w stylu treningu pomiędzy amatorką a profi.	2007-01-23 00:04
Trening dla zaawansowanych	Różnice w stylu treningu pomiędzy amatorką a profi.	2007-01-22 20:07
Trening dla zaawansowanych	Różnice w stylu treningu pomiędzy amatorką a profi.	2007-01-22 18:32
Galeria Zdjęć	JA po masówce >>OCENCIE>>	2007-01-22 15:43
Galeria Zdjęć	JA po masówce >>OCENCIE>>	2007-01-22 14:51
Galeria Zdjęć	JA po masówce >>OCENCIE>>	2007-01-22 14:46
Galeria Zdjęć	Moja forma	2007-01-22 14:39
Trening dla zaawansowanych	pytanie "zielonego" staruszka	2007-01-22 13:27
Trening dla zaawansowanych	Ile powinnem miec w pasie zeby byla tarka przy 184?	2007-01-22 13:21
Trening dla zaawansowanych	ból ;/	2007-01-22 13:09
Trening dla zaawansowanych	Ile powinnem miec w pasie zeby byla tarka przy 184?	2007-01-22 13:03