L-glutamina jak szamac.?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5520

Witam!
MAm pytanie zakupiłem sobie dzisiaj L-GLUTAMINE micronized T6 300capsów z firmy TRECA.
Teraz moje pytanie jest takie;czy mam brac glutamine tak jak jest napisane na opakowaniu czy moze wy macie jakis inny pogląd na to jak ja brac.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

kidis - do tkanki mięsniowej trafaia około 3 - 5% z przyjętej dawki, tak więc zjedz 5g i policz sobie jaką ilością tego pseudoanabolika nakarmiłes swoje mięśnie. Tutaj dobry art o glutaminie i wynikach badań:

https://www.sfd.pl/Glutamina-badania-czy_jest_przereklamowana_-t307237.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958534

pytanie po co kupiles glutaminę? w jakim celu?

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

15 - 20g po treningu i 10g przed snem, to takie minimum jeśli liczysz na lepszą regenerację (możesz wrzucić jeszcze przed treningiem i po przebudzeniu), w celu podniesienia odporności mogą być mniejsze dawki.

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

10-15g min
podziel jakos na 3-4 porcje rano przed i po trenie przed snem

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

ja bym bral 7-10g po trenigu
ale niektorzy bioro 15-20g dzinnie
rano 5g, przed trenigiem 5g ,po trengu 5g , przed sem 5g

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie kumam poco wogole kupowac glutamine skoro jest jej sporo w izolacie lub jakims dobrym bialeczku.Moim zdaniem to zbedne wydawanie kasy.

...

KIDIS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 367 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1643

'Eltoro19' co ty wypisujesz, jakby tak było to nikt nie szamał by BCAAsów czy innych aminokwasów osobno, owszem są ale to zupełnie co innego i nie powinno się tej puli brać pod uwagę jedynie do gramatury białka jakotakiego w codziennej dawce

be FREAK

**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

KIDS: własnie chodzi o to, że wcale jedno z drugim się nie wiąże, przynajmniej w praktyce. marketing robi swoje.

...

KIDIS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 367 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1643

a możesz troche jaśniej ?

be FREAK

**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

jaśniej? a umiesz wytłumaczyć dlaczego np aminokwasy w tabletkach/proszku, jak glutamina mają być lepsze od pełnowartościowego białka?

...

KIDIS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 367 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1643

Tak, to głównie lub w całości hydrolizaty czyli białka wstępnie trawione dzięki czemu ich wchłanialność jest lepsza niż np aminokwasów z koncentratu czyli jak Ty to fachowo nazwałeś "pełnowartościowego" białka