Co do poprawy i jakie mam mniej więcej BF%??

Zaraz wkleje parę swoich fotek. Ciekaw jestem ile waszym zdaniem może wynosić moje bf%, i co mam do poprawy.
Trenuję już(dopiero) rok, ale z dużymi przerwami.
Masa: 99Kg
Wzrost: 183-4cm (zależy jak jak stanę )
Bic: 40cm na luzie ponad 41 na pompie.
Udo: 68cm
Pas: 91cm
Klata: ~~124cm (bez pompy, z napiętymi motylami)
Przedramie: 33cm na wyprostowanej ręce.

Pytam o BF%, ponieważ chcę przed wakacjami zrobić redukcję i chcę wyskalować ile czasu powinno mi to zająć.

Wysłana - 21 styczeń 2007, już może być dawno po redukcji czy też zakończyć karierę na siłowni wiec komentarze są jak najbardziej zbędne.

ot tak bez napinki

Plecki - totalny luz

A tutaj plecki już napięte

Triceps - chyba całkiem niezły

W pasie masz dużo więcej niż 91 Ogólnie jesteś tłuścioszek

ostatnie

No dobra mam 92 , ale na powaznie to ile razy mierze tyle mam wyników, ale tak oscyluje na poziomie 91-2.

To że jestem tłuścioszek to widzę i słyszę od otoczenia tylko ile to może być bf% ?? 18? 20?? Bo jak próbowałem zmierzyć to tymi metodami na jakieś fałdy i różne takie to kazda metoda daje inny wynik, a różnice te są bardzo znaczne.

aaaa i pas mierzyłem rano na czczo, jak sobie w ciągu dnia pojjem ryżu i kurczaka to z pewnością pas też jest potem większy. Na zdjęciu nie bylem na czczo, więc nie wiem ile dokładnie tu może być.

do jakiego poziomu chcesz dojśc w redukcji?
i jaka dieta i treningiem będziesz próbowac zbic?
pzdr.

A probowales tym programem?
http://www.xmaxonline.com/
Wchodzisz w On-line Resources i tam jeszcze klikasz w Calculate Body Comp
Tylko MUSISZ SIE ZAREJESTROWAC zeby obliczyc tluszczyk