Posiłek przed snem do oceny...

Elo!! mam pytanie czy taki posiłek przed snem moze byc: 5 białek jaj z oliwą, szklanka mleka chudego plus tabs hmb mega caps vitala prosze o opinie<lol>

Sorry ale byscie mogli luknąć do mój profil, amatorem to ja juz niejestem! bo 4 lata treningu i wyrzeczen robia swoje i podkreslam ze tylko na odzywkach i diecie !! Dzieki za odp. pozdro A i prosze w przyszłosci osoby które niemają pojęcia czy dane białko jest szybko wchłanialne czy nie zeby nie motały w głowach tylko przed odp doczytały co nieco elo!!

Nie bardzo, w jajach masz białko z szybką przyswaialnością (czy jakos tak sie to pisze ) organizm szybko przyswoi to białko, jak bym polecił twaróg pół tłusty, najlepsze co moze byc na sen

chlopie jak to zjesz/wypijesz i sie nie pozygasz to gratulacje

Tez to miałem napisać

Jak chcesz to to jedz, ale bedzie obowiązkowa po tym wszystkim wizyta w toalecie

Kwestia przyzwyczajenia ja juz rewolucje kibelkowe ma za sobą:D
Ogulnie jajka mi dobrze wchodzą a twaróg szamie przd snem tylko jak akurat bym zapomniał kupic to wiecie, cos wszamac trza lepiej tak niz nic pozdro

a białko jajek jest na pewno szybko wchłanialne?? A jesli tak to czy oliwa niepowinna tego zniwelowac?? A czy te zółtka co mi zotana moge rano wypic??

Pewnei ze mozesz, ale z ta oliwa to nie jestem pewien, gdzies czytalem ze gosc mial oliwę przed snem, ale nie jestem pewien jeszcze...

zdrowe tłuszcze w stylu oliwy z oliwek i np tranu dodane do białka np jajek,mleka itp powoduja jego wolniejsze wchlanianie i przez to zmniejszaja katabolizm jakim narazone jest nasze ciało w trakcie snu czyli przeciwdziałają utracie masy miesniowej !! A i jak ktos wie moze czy te zółtka po wstaniu to dobre rozwiazanie(mi sie wydaje ze tak) to niech napisze bardzo bym był wdzięczny pozdro elo!!

ja polecam przed snem "150 g sera bialego + oliwa"
oliwa spowalnia wchlanianie

tunczyk w oliwce z oliwek..

Tunczyk tez mozesz, ale najlepszy twarog, i oczywiscie ze mozesz te zoltka rano szamac