Od zera do pakera

"Uginanie na biceps wiem, że może być szkodliwe dla kręgosłupa z własnego doświadczenia. Kiedyś wziąłem sobie duży ciężar na sztangę i po 3 powtórzeniach prawie się przewróciłem ze sztangą, a jak musiałem się odchylać z ta sztangą to tyłu!!!!!!!! "

Uginanie ramion na biceps nie jest szkodliwe, no chyba ze sie zalozy jakis duzy ciezar, jak ty to zrobiles, jesli odpowiednio sie dobiera obciazenie i poprawnie wykonuje cwiczenie nie ma zadnych kontuzji...

Co to za afera z waleniem w h... i zakładaniem postów z wielu profili ?

Skoro masz 2 profile to pogadaj sam ze sobą.

9 kont chyba lubisz zmieniać swoje oblicza jak kamelon!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2007-01-04 03:47:15

15639 : Amazone
33031 : nofink
112947 : sensej35
113490 : Aras1982
113847 : Ozzek
123862 : KIDIS
130679 : GeniuszKub
133471 : Mannie
134304 : FetaKochan

Jedyne z tych kont to FetaKochan i GeniuszKub, a wogóle to co spamujecie niepotrzebnie w temacie o planie treningowym. Nie możecie sobie tak rozmawiać w dziale Administracja, Moderatorzy, albo Ważne Informacje? Trochę porządku w tym dziale by się przydało. Jak ja naruszyłem punkt 4 to na tydzień miałem zablokowane konto. A wy rozmawiacie w dziale o treningu na siłowni o tym kto ma ile kont i czy opłaca mi się przyznać bana czy nie!

ojojoj nie wiem czy sobie jaja robisz czy nie, ale powiem Ci tyle ze jak masz
robic w swoim planie 3 razy w tygodniu trening klatki to nie jest to prawidlowe a wrecz glupota

Pamiętaj, że jest to wyciskanie na klatę na podłodze nie na ławeczce, ale mi tego i tak jestem wykończony po tym wyciskaniu.

nie no... ja poległem czytajać to plan treningowy 1 klasa.... człowieku czy nikt z twoich znajmoych nie ma siłowni?? weź się gdzieś wkręć do kogoś! (chyba że Cię nikt nie lubi) heh to wymiata..: ,, wyciskanie sztangi na podłodze" <lol>


Pozdr.

wyciskanie sztangi na podłodze
zabiło mnie to



spróbuij dać jakiś zwinięty koc pod plecy, czy jakieś inne badziewia
i już będzie większy zakres ruchu

Czytam Wasze forum od 3 miescięcy, krzytałce się non stop...ale dopiero dzisiaj postanowiłem się zarejestrować jak zobaczyłem ten post jak dla mnie bomba

Lol.. Jakie to jest za***iste! Zesrałem się ze śmiechu czytając ten temat Dobra bzdura, to mi się podoba Masakryczna grzana z drewnianej ławeczki i ręcznierobionego obciążenia... Pewnie za obciążenie ma wiadra z wodą