Szacuny
4
Napisanych postów
454
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19550
Mam pytanie?
Przez ostatnie 3 tyg. mialem duzooo czasu wolnego.
Wiec wykorzystalem go.
Jezdzilem 5-6h dziennie na rowerku i schudlem 5kg.
Jadlem tyle samo.. Tyle samo ale zdrowiej( żadnych chipsów frytek itp itd. I mam zamiar tak jesc zawsze)
I teraz moje pytanie. Czy to było bardzo niezdrowe? i czy waga wróci?
Wiem ze poszlo mi duzo mięcha ale mysle ze tłuszczu tez duzo co nie? Z góry thx
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
wody nei da sie spalic najpierw to fakt schodzi woda podskorna,ale pozniej troche tluszczu i miesnie dlatego wazne jest aby polaczyc 2-3 czynniki ze soba, odpowiednio intensywny trening oraz odpowiednio zbialnsowana diete plus dodatkowo cwiczenia aerobowye lub hiit
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
375
nie szkoda Ci czasu bierz sie za interwaly.....bieg z prędkoscią submaksymalną żre taką ilość kalorii,że ja nie trzymając żadnej diety,bf mam ciągle gdzieś w przedziale 9-11%