pytanie dotyczące treningu????

mam plan 3-dniowy i trenuję w pon,śr i pt.

czasami natomiast chodze 4 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi: czy w takim wypadku moge drugi raz w tygodniu ćwiczyć kalte z bicepsem ???? i czy to bedzie dobre dla mnie czy moze inną partie mięśni mam ćwiczyć

prosze o rady i pozzdro

źle
albo 3 albo 4

pod zadnym pozorem tak nie rob!jedynie sie prztetrenujesz!kklatka potrzebuje minimum 5 dni spokoju a biceps... musisz pamietac ze on pracuje przy innych partiach np plecy i cwiczenie go raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy.

Możesz pod warunkiem zróżnicowania intensywności.

moze jezeli oba treningi klaty beda mialy mala ilosc seri. w popszedniej odpowiedzi mialem racje jezeli jednak ma to byc trening z powiedzmy 3-4 seriami z wysoka intensywnoscia.

moze doradzi mi WODYN. zobacze co on o tym mysli

łehehehe