| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile moze leżeć pierś z kurczaka????
moje pytanie takie jak w temacie czyli ile moze lezec w lodówce piers z kurczaka????
ja robie sobie raz ale tak zeby mi starczało na 3 dni i własnie nie wiem czy po 3 dniach ta piers ma tez tyle białka itp. co zaraz po zrobieniu
|
26 |
2007-01-14 11:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie dotyczące treningu????
mam plan 3-dniowy i trenuję w pon,śr i pt.
czasami natomiast chodze 4 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi: czy w takim wypadku moge drugi raz w tygodniu ćwiczyć kalte z bicepsem ???? i czy to bedzie dobre dla mnie czy moze inną partie mięśni mam
|
6 |
2007-01-13 18:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
3 pytania !!!!!!!!
1.pytanie: na jaki sposób przyżądzacie piersi z kurczaka i ile ich mniej więcej spożywacie????(prosze o dokładne opisanie przyżądzenia)
2.pytanie: ile gram ryżu spóżywacie razem z piersią(podaj w gramach,lub na oko)
3.czy między poszczególnymi
|
2 |
2007-01-13 17:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dlaczego mam gazy????
od kiedy mam diete mam straszne gazy
1.czym to moze byc spowodowanie????
2.i czy jest to złe dla mojego organizmu????
a oto moja dieta:
1.posiłek
|
14 |
2007-01-07 11:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
programy kulturystyczne????
czy moze znacie jakies programy kulturystyczne które pojawiom sie w nzjbliższym czasie w tv. moze byc o jakims kulturyscie lub o czym kolwiek z tym związanym.
|
3 |
2007-01-07 11:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie do wszystkich!!!!!!!!!!!!
prosze w tym temacie pisac w jakim wieku zaczęliście ćwiczyć i jakiego jestescie wzrostu.
chciałbym sobie zrobic taką własną małą ankiete na ten temat ponieważ interesuje mnie wpływ ćwiczeń na wzrost.
dlatego prosze o wpisywanie do swoich
|
21 |
2007-01-06 11:34
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
czy kulturyści mają rodziny????
moje pytanie brzmii: czy zawodowi kulturyści zakładają rodziny mają dzieci, żony itp. prosze o przykłady takich kulturystów
zadałem to pytanie ponieważ słyszałem ze po braniu sterydów dzieci mogą być niedorozwinięte lub niepełnosprawne.czy to
|
21 |
2006-12-17 13:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening do oceny!!!!!!!!
wiek: 15 lat
staż: 2 miesiące(siłownia)
waga: 54 kg
wzrost: 165 cm
cel treningowy: masa
dieta: tak
klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki
dzień i :
klatka + triceps
1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8
2. wyciskanie poziome
|
7 |
2006-12-22 16:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prosze o propozycje planu treningu!!!!!!!!!!!!!!!!
mam 15 lat i ćwicze 2 miesiące na siłowni trenując wszystkie partie mięśni na jednym treningu.chciałbym trenować z podziałem na partie(splitem) bo jestem juz średnio zaawansowany.interesuje mnie plan 2-dniowy.
trenuje 3 dni w tygodniu(pon,
|
4 |
2006-12-19 21:31
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ja sie zachowac na silce????
jutro ide pierwszy raz na siłke i nie wiem jak mam sie tam zachowac
dopiero zaczynam ćwiczyć mam 16 lat i jestem ciekawy czy beda sie ze mnie śmiac ze mało wyciskam......????
prosze o odpowiedzieć i powiedzcie co wy byscie zrobili na moim
|
18 |
2006-12-03 19:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
3 krótkie pytania
1.ptytanie
- na śniadanie lepiej jest kupić musli w którym są rodzynki orzechy itp.
czy oddzielinie kupować płatki i do tego dodawać rodzynki, orzechy itp.????
2.pytanie
-jakie orzchy dodajecie do płatków z mlekiem i rodzynkami( chodzi mi o
|
5 |
2006-12-16 13:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do sprawdzenie-15 lat
mam 15 lat 165 cm jeżdze na siłownie i trenuje wszystkie partie mięśni na jednym treningu prosze o ocene mojego planu. ternuje w po,śr,pt.trning zajmuje mi 90 min. i przy poprawianiu prosze mi zaznaczyć ćwiczenia niedobre na kregosłup
1.klatka:
|
5 |
2006-12-12 16:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase
mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć
prosze o sprawdzenie
1.posiłek
-płatki owsiane
|
15 |
2006-12-09 14:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do sprawdzenia
mam 15 lat 165 cm wzrostu i jestem początkjącym. jeżdze na siłownie i trenuje wszystkie partie mięśni na jednym treningu bo uwazam ze nie ma sensu sie bawic z podziałem.prosze o ocene mojego planu. ternuje w po,śr,pt
1.klatka:
-wyciskanie
|
11 |
2006-12-07 20:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak to jest ze wzrostem????
mam 15 lat i postanowiłem chodzić na silke i juz duzo słyszałem ze mozna stanąć z wzrostem.
gdy poszedłem na siłke to wiele osób było mojego wzrostu(165 cm) chociaż miało 50 cm w bicepsie.
a więc powiedzcie mi jak wpływają ćwiczenia na
|
11 |
2006-12-04 21:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do sprawdzenia
mam 15 lat, 168cm, waze 54 kg.
moje dzinne zapotrzebowanie wynosi 2500 kcl
prosze o korekty.pozdro
1.posiłek
-płatki owsiane/60 kcl
-mleko 3,2%/750 ml/435 kcl
-chleb razowy/50g/98 kcl
-ser wiejski
-rodzynki suszone lub 2 łyżki miodu
|
5 |
2006-11-19 19:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie dotyczące mleka????
moje pytanie brzmi...........czy mleko przed spożyciem powinno być przegotowane czy też tylko pdgrzane lub zimne????
nasuneło mi się to pytanie ponieważ jak słyszałem niektóre produkty po przegotowaniu tracą swoje witaminy
prosze o odpowiedz
|
2 |
2006-11-25 16:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze o swoje zdanie na ten temat
mam prośbe do wszystkich forumowiczów a by jednym zdaniem napisali co o tym artykule myślą i czy to jest waszym zdaniem prawda
bardzo interesują mnie wasze zdaniana na ten temat<img
|
2 |
2006-11-23 21:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do spr.
1.posiłek
-płatki owsiane 100 g
-mleko 3,2%/750 ml/435 kcl/
-ser wiejski/ok
-rodzynki suszone lub 2 łyżki miodu pszczelego/324 kcl/
-2 tab. tranu/ok
2.posiłek
-chleb razowy/100g/196kcl
-szynka z piersi z kurczaka/98 kcl
-ser
|
5 |
2006-11-22 19:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA NA MASE-sprawdz
mam 15 lat, 168cm, waze 54 kg.
moje dzinne zapotrzebowanie wynosi 2500 kcl
prosze o korekty.pozdro
1.posiłek
-płatki owsiane/60 kcl
-mleko 3,2%/750 ml/435 kcl
-chleb razowy/50g/98 kcl
-ser wiejski
-rodzynki suszone lub 2 łyżki
|
5 |
2006-11-20 18:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prosze o pomoc
mam 15 lat jestem początkujący i prosiłbym o plan ćwiczeń.
niestety nie mam wiele sprzętu. mam do dyspozycji sztaangę i hantle.
wiem tylko tyle ze bedąc początkującym mam ćwiczyć wszystkie partie mięśni
tzw. act <img src="../../buziaki/18.gif"
|
2 |
2006-11-20 18:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bardzo prosze o diete!!!!
mam 15 lat 168cm wzrostu
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2000kcl
-białko= 97g= 338kcl
-weglowodany= 324g= 1230kcl
-tluszcze= 108g= 432kcl
bardzo prosze o diete związaną z moimi danymi(nagrodze sogami)
|
3 |
2006-11-18 17:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
prosze o rade???? co wybrać????
prosze o rade jaki najlepiej wziąć suplement(nie szkodzący zdrowiu) na mase??? doradzcie......
|
10 |
2006-10-31 21:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
co wy byście zrobili w mojim wieku????
mam 15 lat i juz duzo rzeczy sie osłuchałem żeby jej niebrać bo to i tamto i rozumiem was ja tez bym tak powiedział młodemu w moim wieku ale postawcie sie na mojim miejscu i powiedzcie mi co waszym zdaniem bardziej sie opłaca i czy warto ????<img
|
12 |
2006-10-27 20:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA NA MASE-sprawdz
mam 15 lat 165cm wzrostu waga 52kg. dieta w skrucie bez gramów itp.
1posiłek:
-płatki owsiane
-łyżka miodu
-garść rodzynek
-2 tab.tranu
2posiłek:
-chleb pełonoziarnisty
-szynka
-ser żółty
-banan
-pózniej obiad w
|
4 |
2006-10-21 21:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dawkowanie tranu????
mam pytanie.....a więc nie jestem pewien czy dobże biore tran.
biore 2 tab rano i 2 tab. na noc.
na opakowaniu pisze zeby brać 3 razy dziennie po 1-2 tabletkach.
boje sie o nadmiar!!!! dawajcie rady............
|
12 |
2006-10-16 21:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy brać kreatyne w tym wieku????????
mam 15 lat, 52kg, 165cm i mam pytanko czy brać kreatyne w tym wieku bo nie bede udawał ze mi trzeba natychmiastowy przyros mięśni i masy.
nie chodzi o to ze jestem jakis cięki jeśli chodzi o predyspozycje fizyczne ale w*****ał bym komuś.
prosze
|
15 |
2006-10-15 18:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak sie przygotować do kulturystyki????
mam 15 lat i czytałem artykuły ze aby najlepiej przygotować sie do kulturystyki należy najpierw sie przygotować sprawnosciowo i wytrzymałościowo.prosze o rady dla mnie.....
|
4 |
2006-10-15 21:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze o diete!!!!
mam 15 lat, waże 52kg, wzrost 165cm,
moja początkowa dieta to:
śniadanie 8:00 - płatki kukurydziane,2 tab. tranu,
kanapki z serem białym
2 sniadanie- chleb razowy ,szynka,ser,banan
obiad-to co jest w domu
4 posiłek-drożdżówka z
|
7 |
2006-10-15 13:59
|
