Hantle 5kg

Chciałem porady czy wogule jest sens takim obciązeniem cwiczyc ? bo mam te hantle w domu cwicze tak srednio 1.5 godziny dziennie oczywiscie z przerwami.. Czy cwiczyl ktos na takich hantlach czy lepiej moze na silownie karnet kupic z gory thanx i jakby ktos mogl to jakąs rozpiske treningu dodam ze przed cwiczeniami zazywam tzw. bialko ''dibencozide'' co ponoc zwieksza mase..

co za pytanie cwiczyc w domu bez sprzetu czy isc na silownie przecierz to oczywiste ze bez sprzetu za wiele nie osiagnesz a co do hantli zlozysz je do kupy i masz 10 kg lapki mozesz cwiczyc

To tylko to co masZ??
lepiej kup se karnet:p
Musisz ułożyć sam Dietę i Trennig.. poczytaj tematy podwieszone i ułóż....
pozdr.

lepiej kup sobie karnet na silownie bo cwiczac hantlami 5 kg daleko nie zajedziesz i zacznij od treningu ACT

https://www.sfd.pl/search.asp 

hantelkami się namachasz tylko :P skorzystaj z siłowni

5kg?

Nie moge, przed zalozeniem tematu powinno byc obowiazkowe wypelnienie anikety. A tak badz dobra wrozka i zgadnij ile delikwent ma lat itp...
Hantelkami 5kg nic nie zrobisz. Lepiej zaczac od treningu domatora

Ja tez zaczynalem od hantelkow 5kg Majac mase ~65kg i okolo 16lat. Teraz skompletowalem swoja silke wiec problemu nie ma. Do tego oczywiscie trening domatora, ale hantelki byly w nim jak najbardziej przydatne.Wiadomo klatki tym nie wycwiczysz... Mozesz(jesli masz)2 hantelki zlaczyc i brac jako 10kg,np w cwiczeniach na bic,tric i robiac dokladnie, POWOLI powtorzenia zmeczysz te partie dostatecznie, aby pobudzic je do wzrostu.(zakladajac ze dopiero zaczynasz cwiczyc)
Jesli jednak masz mozliwosc pojscia na silownie to dlaczego nie? Tam od starszych kolegow po fachu ;) nauczysz sie techniki.
W pozniejszym czasie zachecam jednak do stworzenia wlasnej silowni
pzdr

bialko ''dibencozide'' co ponoc zwieksza mase.."---to nie jest białko !
trening domatora w atlasie cwiczen znajdziesz -czytaj podwieszone

No ja mam hantle 2 x 5kg w domu, ale do tego własnie chce zakupic karnet, hantle to kupilem tylko dlatego zeby w wolnym czasie pocwiczyc w domu, procz silowni oczywiscie i uniknąc tak wielkich ''zakwasów'' z powodu zbyt duzego wysilku fizycznego, gdyz wczesniej niecwiczylem zbyt wiele..:)

po twoim stwierdzeniu idnosnie zakwasow mam wraznei ze to nie jest sport dla ciebie -ale moze sie myle