czy to prawda?(przedramie)

Na przedramiona?

Bierzesz rurkę, montujesz sznurek na srodku, wieszasz ciazarek (na poczatek mały), prostujesz ramiona i zwijasz, a pozniej rozwijasz, wszystko powoli - i jest za***iscie!

Zadne gruchy!! Masturbacze cholerne! Kupcie sobie pompki lepiej ;P.

farseer: ****a poplułemsobie monitor czytajac twoj tekst... "...incredible workout"

Martwy ciąg jest ćwiczeniem na prostowniki. To prawda, ze głównie z powodu dużych obciążeń pracuje wszystko - ale nie można go tylko dlatego nazwać ćwiczeniem "na wszystko".

Uginania ze sztangą na wyrobienie siły i masy.
Zwisy na drążku i ściskacze na wyrobienie siły i wytrzymałości.

biliwiget masz racje jak niekiedy czytam te posty i te tematy to mnie krew zalewa.
Od czego jest ****a wyszukiwarka, podwieszone posty i atlas ćwiczeń.
Jak bym miał taką moc to bym 3,4 ludzi z tąd wy******lił