DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Dudek skoro tak na Ciebie to dziala to nie biegaj powyzej 10-15 minut, a w dodatku roznicuj czasy biegu.

Nie trac miesni!
Jakie stosujesz antykataboliki?

HIIT the goal!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale Wodyn, wczesniej bez problemowo biegałem po 45 minut, bez zadnych ale.

Stosuje białko, efke i bcaa

, nie skusilem sie na glute

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Nie mowilem o glucie tylko NAG, Twoja strata.

Jaki jest czas palenia tluszczu:
a) przy/po bieganiu ok godziny
b) przy/po stosunkowo szybkim bieganiu 10 minut/ HIIT ?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hipotetycznie po hiicie czas palenia tłuszczu jest dłuższy.

jakie są dobre paluszki do aparatu, kupiłem jakieś GP Green Cell i kurva ani ruszy mojego aparata, masakraaaaaaa.....

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-08 09:40:07

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

odpowiedz prawidlowa jest taka - aeroby spalaja w tym samym momencie i chwile po zaprzestaniu

hiit przyspiesza metabolizm na kilkanascie-dziesiat godzin

ale i tak aeroby w dobrych porcjach sa wskazane, tluszcz sie smazy ze az skwierczy

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

FU, looknij wyzej i strone wczesniej na dole.

On na efce ma najwidoczniej takie przyspieszenie ze pierwsze 20 miut biegu moznaby nazwac HIIT, a w HIIT nie nalezy za bardzo przekraczac czasu ciezkiej pracy!!

Ludzie, bacie nieco o zdrowie?
Nie widzicie tego?

Dudek, to ze byles happy po tym biegu to serotonina i inne badzewie. Dostales wfke to sie teraz zabijesz przez nia!

Zaczyna mnie wkurzac takie podejscie.

Kiedys kolega uczyl sie na amfie i z nadpobudzenia wsiadl na rower.
Na rowerze zawsze smigal.
Rower jest znaaaacznie mniejszym wysilkiem niz bieganie.

Zajechal se serducho i koniec ze sportami. Mniejsza z tym ze pozniej sie skoxowal i skonczyl w psychiatryku. Sadzil ze wszyscy o nim gadaja wiec robil awantury ... recznie..

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-08 13:12:27

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

oba sposoby rozbijaja sie m.in o bicie serca (najlatwiejszy miernik)
jak ktos przy lekkim truchcie ma tetno 200 to wiadomo ze nie moze tego za aeroby uznac i godzine biegac (oczywiscie teoria, bo w praktyce nie wytrzymalby kilkudziesieciu sekund)...

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

NIE ODWRACAJ KOTA OGONEM...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i padaka, wczoraj opuściłem trening, bo musiałem wypelnić druki o wize, poleciec do banku po kase, wypełnic druki na poczcie z wplata i mi zeszlo do 20:00

.

Ale za to dzisiaj 8:00 - Konsulat US w Krakowie i DUDEK ma WIZE!!!!!!!! YEAH! YEAH! YEAH!

o 12:00 na trening - klata dzisiaj z wczoraj i zarzuce na koneic 10min HIIT.

a potem robie baze danych na informe, padaka...

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Odpusc sobie hiit po klacie, choc grzechem to jeszcze nie jest zakloca cykl.

A tak w ogole czas najwyzszy bys przedstawil mi calosc planu.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-09 14:03:16

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat