...::Witam Was W Rzeczywistosci::...
...
Napisał(a)
A czemu do wodyna kierujesz swoj temat? on juz chyba wszedzie sie porospisywal , trzeba tylko poszukac. Pozatym nie wiem czemu wszyscy tak zaczynają o wszystko pytać Wodyna . Jedyne co widze tak interesujacego , to przewaznie cwiczy inaczej niz wszyscy , nie stosuje się do jakis stałych regułek. Kazdy powinien cwiczyc inaczej ... a tak pozatym to Krzych666 tez ma fajne wskazowki. Najlepiej to poczytac rozne opinie , wskazowki i ulozyc dla siebie wlasne ..
...
Napisał(a)
no spoko przeczytalem kilka postow ale widzialem ze WODYN rozpisuje sie strasznie duzo o plecach wiec i moze ma na ten temat duza wiedze
...::Witam Was W Rzeczywistosci::...
...
Napisał(a)
zaczij od 15 powtorzen z 1-2 zapasu jak cie nie bende plecy bolaec zwienkszaj obciazenia zmniejszaj ilosc powtorzen jesli to twoj cel.
zawsze rob z uginaniem nog
p.s.NIGDY BEZ PASA nie rob bo mam na silce kilku hardcorowcow co bez pasa zyciowy ciskaja
zawsze rob z uginaniem nog
p.s.NIGDY BEZ PASA nie rob bo mam na silce kilku hardcorowcow co bez pasa zyciowy ciskaja
...
Napisał(a)
rob martwy jako 1 cwiczenie
ucz sie techniki a plecy nie beda bolec napewno-wrecz przeciwnie mnie przestały wreszcie napierdlaac jak sie do ciagów przyłozyłem-oczywiscie wszystko z głową ...
pilnuj techniki,najlepiej nagraj jak robisz i sobie obejrzyj pozniej czy masz prawidłową pozycje
ucz sie techniki a plecy nie beda bolec napewno-wrecz przeciwnie mnie przestały wreszcie napierdlaac jak sie do ciagów przyłozyłem-oczywiscie wszystko z głową ...
pilnuj techniki,najlepiej nagraj jak robisz i sobie obejrzyj pozniej czy masz prawidłową pozycje
...
Napisał(a)
mage35
pas w martwym jest dla cieniasow, zycze szczescia w cwiczeniu jak ktoregos dnia go zapomnisz (smutne rozczarowanie bedzie)
a na zyciowki wiele osob nie uzywa pasa bo ma wystarczajaco silne imesnie brzucha zeby utrzymac odpowiednie cisnienie wewnatrzbrzuszne
pas w martwym jest dla cieniasow, zycze szczescia w cwiczeniu jak ktoregos dnia go zapomnisz (smutne rozczarowanie bedzie)
a na zyciowki wiele osob nie uzywa pasa bo ma wystarczajaco silne imesnie brzucha zeby utrzymac odpowiednie cisnienie wewnatrzbrzuszne
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
J/w pas, zbedny , jak nieumiejetnie sie zapniesz to oddychac ci bedzie ciezko.
Co do mc to sluchaj wskazowek wodyna a napewno nie stracisz.
Plecy moga bolec od nierobienia martwego ciagu, innej opcji nie widze.
To ciwczenie to podstawa panie.
Co do mc to sluchaj wskazowek wodyna a napewno nie stracisz.
Plecy moga bolec od nierobienia martwego ciagu, innej opcji nie widze.
To ciwczenie to podstawa panie.
...
Napisał(a)
no ja nie posiadam pasa wiec bez niego bede cwiczyl z tego co poczytalem o MC to i lepiej:)
...::Witam Was W Rzeczywistosci::...
...
Napisał(a)
Robiony poprawnie będzie ok. Z pasem popieram FU. Zakłądaj pas do najcięższych serii. Zacznij od klasycznego MC z ugiętymi nogami.
Najpierw ćwicz technikę z malutkim ciężarem.
Najpierw ćwicz technikę z malutkim ciężarem.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
dzis jest poczatek MC zobaczymy jak mi wyjdzie mysle ze dobrze:) a po pierwszym cwiczeniu bede czul napiecie w ledzwiach tez po treningu??
...::Witam Was W Rzeczywistosci::...
Polecane artykuły