Porównanie po roku ćwiczeń

to fotka z 2003 r. kiedy jeszcze nie chodziłem na siłownie.

a to zdjęcie mniej więcej wykonane rok później...

ostatnia fotka z tego okresu. dołu niestety nie mam. mam problem z nabraniem masy, ponieważ przez jakies 11 lat w ogóle nie jadłem mięsa, ale ostatnio zacząłem, do tej pory nie jem ryb i jaj. dziwne to troche ale po prostu mi nie smakuje,wiem wiem bez mięsa pewnie masy nie zbuduję, więc zacząłem się zmuszac:) nie brałem żadnych supli, m-c temu zacząłem brać kreatyne,w sumie to ćwicze juz 3 lata z przerwami. nie mam aktualnych fotek, tylko tą starą z 2003 i dwie następne z 2004 r.

no i pieknie

delikatnie mowiac to rewelacji nie ma :) jedz mięso , jedz..

Brzuch się poprawił i klatka, ale po reszcie niezbyt widać to
Poza tym zastanawiam się w jakim celu dajesz fote z przed 3 i 4lat?

ładnie masuj ile sie da i wrzuc fotki z 2007 te sa sprzed 4lat

nawet nawet

cwicz dalej sog na zachete ;) pak.

Klata i brzuch poprawa reszta prawie wogole... nie wiem jak wygladaly plecy, wzyc terazniejesze foto.

daj aktualne foto!!

nie bylo tragicznie ale jak jest teraz??