HST,nogi,efekty po treningu

widac duza poprawe. juz od pewnego czasu zastanawialem sie nad HST i wlasnie sie chyba do niego przekonalem :P
lece ukladac trening :P sog

Góra też spoko , soga dałem już wcześniej

Pugu a robiłeś powtórzenia negatywne ? Czyli 7 i 8 tydzień ? Czy dalej ciągnąłeś 5-ki normalnie ?

dzięki bardzo.Negatywów nie robiłem,zamiast tego powtórzyłem dziesiątki. Tak szczerze mówiąc,90% przyrostów pojawiło się podczas 15tek i 10tek, piatki to już niestety nie to.Oczywiscie mówie tu subiektywnie, według tego co ja zauważyłem.
Do robalq-coś sie stało z moim gg i niestety nie mogę się skontaktować z Tobą. Ale jak możesz to podeślij mi tutaj w poście swój numer, jak coś zdziałam to na pewno sie odezwe!

Zmieniony przez - pugu w dniu 2007-01-06 16:18:26

Nogi fajnie wygladają TERAZ!!! <brawo>...ale jak będziesz je ćwiczył z tymi suplami to ja pi****** będziesz miał nogi jak Pudzianowski...
Pozdro...

P.S życzę jak największych obwodów(nie tylko nóg)

2513921 Moje gg. Please o kontakt. Szacunek za zmiane.

super!! Ile już tych hst zrobiles?
Mi jednak nogi sie po tym najbardziej widza ;PP

Ale mam to pytanie czy moge robic swoj trening a na nogi dac tylko hst?
czy to nie ma sensu? :P

Do robaleq:odezwe się na pewno, postaram się jeszcze dziś.

Do Luqasz_b:ja jestem po jednym HST, drugie robie wczesną wiosną, ale zmieniam troche ćwiczenia, dorzucam na pewno pompki na poręczach, bo dół mojej klatki bardzo kuleje, a po wypróbowaniu tego ćwiczenia ostatni, czuję ze jest świetne, poza tym należy do ćwiczeń złożonych a więc do HST pasuje wręcz idealnie.
Co do Twojego pytania to ciężko mi powiedzieć,czy to ma sens. Moim skromnym zdaniem ma, ale może niech sie wypowiedzą większe autorytety, Biniu, Sporti,Peponent i inni .
Mogę tylko dodać coś od siebie, że jeśli chodzi o trening właśnie nóg, to system HST jest dla mnie strzałem w 10tke i nie chodzi mi tu tylko o ładne przyrosty, co o komfort treningu w porównaniu ze splitem.Po splicie czasami do końca dnia byłem nieżywy, taki trening kosztuje mnie bardzo dużo energii,wypala do kości. HST można powiedzieć pod tym względem nie jest tak wymagający-ja po przyjściu z treningu po pół godzinie miałem energie na jazde rowerem, spacer,pływanie itp.Super sprawa.

do puga :D robilem juz kiedys hst z dwa razy bez supli i specjalnej diety oczywiscie na silce 110% dawalem z siebie i powiem ze sila idzie jak diabli wymiary troszeczke ale trningi ogolnie pod koniec bardzo ciezkie mam takie pytanko czy uwazasz ze przecietny paker taki jak ja dochodzac do pewnego pulapu zrobi jakies efekty poza utrzymaniem wagi sily ewentualnie lekkim wzrosie tych parametrow bez drakonskiej diety i kilku stow na suple ??

coz moge powiedziec bardzo fajna przemiana nog nie wiedzialem ze tyle da sie zrobic w 2miechy... respect i SOG of course :D

a podaj aktualne wymiary ;))
i jakie suple zastosowales do tego cyklu