trening siłowy potrzebny na macie

tak tylko dla sprostowania, chodzilo mi o :
silowo=z obciązeniem, siłownia

ksz ksz bez odbioru

Miedzy innymi cwiczenia z i na manekinie moga byc tym czego szukasz.

jak sie wykonuje te ćwiczenia

2. odchylanie grzbietu w górę na takiej ławeczce do tego przeznaczonej, obciązenie dodatkowe
5. Wyskoki ze sztangą na karku z półprzysiadu ( uda schodzą tuż poniżej poziomu ) do półprzysiadu
7. Dociąganie do ławki, leżąc na podwyższonej płaskiej ławce

z gory dzieki

zgaduję, że twoje hobby to archeologia?

Stabik pyta, czy odpowiada? bo ja nie wiem

pytam sie, wie ktos??

odpowiadam się: nikt nie wie. idź z tym do działu trening albo do sportów siłowych - co w ogóle za pomysł, żeby o takie rzeczy pytać w Grapplingu?
i nie odświeżaj bez sensu starych tematów - takie delikatne ostrzeżenie.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-05 10:58:15