Wpływ insuliny na redukcje

ja tam zabardzo nie przejmuję się tymi proporcjami ale:
unikam trans jak ognia
staram się nie spożywać omega 6 z bogatych jej źródeł, a jedynie "przy okazji"
nasycone z tego co wiem, są pożyteczne i nie należy się ich obawiać... jeżeli wszystko jest z umiarem

nasycone sa ok, jak sa w odp. ilosci
elimonowac ich zupelnie nie ma sensu, bo bedzie to m.in chyba na tescia spadek mialo wplyw, z tego co pamietam

Marek C. tak pisał(z tego co pamiętam)
ja w swojej diecie mam względnie dużo nasyconych

No co do trans to wiadomo są be

ale nasycone są potrzebne jednak...

knife insa wraz z odpowiednimi saa jest najabrdziej anaboliczna substancja oczywiscie to doping i nie neguje tego

co do kreatyny i insy zdania w tym temacie sa podzielone

mam insulinoopornosc co z kreatyna brac czy nie? i np. glukozamina niby tez podnosi? nawet podobno trening na ciężarach nieodpowiedni tez zbyt ciezki zly zbyt lekki zly:(

Stosowanie glukozaminy to kwestia zbędnego wydawania pieniędzy, a nie insuliny. Polecam skupić się na ogóle diety, a niekoniecznie na pierfołach, czy. stosować kreatynę. Chcesz to stosuj. Nie jest to istotne.