Szacuny
16
Napisanych postów
411
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12040
za malo kalorii na moje oko,jaka bedziesz mial aktywnosc w czasie tej redukcji??ile aerobow?ile razy na silce?nawet jakbys nie chodzil na silke ani sie nie aerobowal to tu masz za malo kalorii zdecydowanie,mi wyszlo tak mniej wiecej max 1500 w tej twojej diecie,a ja na twoim miejscu zaczalbym od 2000-2200 gdzies.wywalilbym bulke i dal wiecej tluszczy.zamiast tej szynki lepiej cyca sobie samemu przygotowac i wszamac.
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1934
ja bym dodał...
jak zobaczysz, że Ci waga nie schodzi, to przytniesz kaloryczność, moim zdaniem nie opłaca sie zaczynać za ostro obcinając, lepiej sprawdzić jak to zadziała na nas i dopiero wtedy albo zostawić albo przycinać...
Szacuny
33
Napisanych postów
2164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23575
Moim zdaniem buła razowa moze zostać ew. dać w 2 posiłku np. ryż , dawaj więcej warzyw i proponowałbym aby w miare możliwości posiłek potreningowy był porządniejszy niż odżywka białkowa (w końcu to najważniejszy posiłek dnia)
Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne i btw w tej diecie?
A co do treningu to może interwały?
Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-01 16:47:34
Szacuny
16
Napisanych postów
411
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12040
jezeli chcesz stosowac efedryne to to jest zdecydowanie za malo kalorii:> zaczalbym od 2300 i przy efce troche kalorii mozesz dodac z wegli ale i tak wiekszosc bym dal z tluszczy.nie stosowalem i na razie nie mam zamiaru stosowac efki wiec doswiadczenia nie mam ale slyszalem ze przy efce low carb raczej srednio sie nadaje jak nie wcale bo bedac w ketozie efka ponoc kopie az do drgawek:D