MASA A TŁUSZCZ

Witam
mam 175cm , i waze z 81kg , niestety tłuszczu za wiele , na brzuchu.
Czy jest taka mozliwosc zeby prowadzic trening na klatke a zarazem spalic brzuch ??czy moze najpierw spalic brzuch a potem zaczac na cyca ?? albo odwrotnie najpierw zrobic cyca , jeszcze troche obejde pewnie w tłusz a potem dobiero zaczac redukcjie tłuszczu ??

dzial "odzywianie" plus trening na redukcje a potem mozesz pomyslec o czym innym

tak nie zrec tak

dieta dieta,ale niemusisz koniecznie robic typowej redukcji,zalezy ile tego tluszczyku masz.Jesli nie za duzo to spokojnie mozesz robic zwykly trening, tylko dorzuc jakies aero,hiita czy cos w tym guscie.

Dieta+ aeroby/Hiit- potem sie bierz za mase