OLIMP: carbo czy gain bolic?

Jak w temacie,co lepiej kupic, ze wzgledu na ograniczone finanse wybieram OLIMP-wychodzi korzystnie cenowo, jakosciowo zapewne tez
Ektomorfik,190cm, 76kg
cel:masa
Nie posiadam zbilansowanej diety-jem duzo,zdrowo - wszystko wyglada tak jakby to byla dieta tylko nie jest zbilansowana.
I tu pytanie jakie suple kupic(mysle ze cos na po treningu, a pol godz pozniej posilek-ryz+piers) Zastanawiam sie nad tymi dwoma produktami, a moze wybrac cos innego?
Prosze o uzasadnione odpowiedzi,ktore nalezycie wynagrodze sogami
pzdr

gainer ma byc DODATKIEM a nie posilkiem(spozywanym po treningu

i sam sobie odpowiedziales nie bierz w dni nie treningowe bo po co??
Nie masz treningu=uzywasz mniej energi podczas dnia

lepsze gb
zawsze jakas tam ilosc bialka

Jesli gb, to na krocej starczy...:/
No wlasnie w jakich ilosciach mialbym brac tego gainera(gb),jako uzupelnienie..?

gain bolic. Możesz brać np 80-100 g po treningu. osobiście mieszałbym z mlekiem (0,5l) dochodzi wtedy 15g białka

chcesz to dokupic do kreatyny ?
czy samo brac po treningu??

Samo, nie biore zadnych supli i wlasnie pragne cos zakupic
Jesli gb to chyba przed i po treningu :> W treningowe/nietreningowe? Niech ktos mi konkretnie napisze co i w jakich ilosciach,JAKIE DAWKI
ide spac
pzdr

biez wedlug brakow diecie
przed tregiem posilek przed trenigowy
po trenigu mzoesz wziasc 50-70g gainbolica

najlepiej kup połowe carbo, a połowe GB carbo po treningu około 50 gram(wsumie zależy to od Ciebie i treningu), a gainer w ciagu dnia około 80 gram na porcje(to oczywiście zalezy od braków w diecie)

bierz gainera troche bialka zawsze sie przyda

w takim razie gb

wzialbym gain bolic

pozdro