Pierwszy efekt najważniejsz:)- O przedramionach słów kilka

przestan lepiej bary i plecy cwicz obstaw przedramiona sama sie wyrobi przy innych cwiczeniach przywioslowaniu sztanga oburacz sie wyrobi przy martwym, strata czasu jak dla mnie

Tu się nie zgodze. W sporej liczbie przypadków przedramiona nie rozwijają się tak dobrze jeśli nie poświęcisz im trochę czasu.

dzikafaza widze od pewnego czasu, że mimo małej wiedzy dużo się udzielasz, a najwięcej to spamujesz bo do tego można zaliczyć twoją wypowiedz wyżej. A co do artu to podzielam zdanie Thiago.

Rozumiem chłopaki. Ale osobiście wolę napisać wiele takich artów, jeżeli to może pomóc początkującym
Jeżeli ktoś uważa że zrobiłem zbędny śmietnik to rozumiem Zawsze można usunąć jeśli zbędne


Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-26 19:49:30

wyrazilem swoje zdanie, widze ze masz jakies watpy, jak cos masz to powiedz mi to prosto w twarz a nie na forum kozaczysz...kazdy cos powiedziec moze...

Chłopaki proszę bez spamu i kłótni!!

A co do artu:Bądź co bądź dopiero się ucze. A wiadomo że nikt nie był wielki od początku.
Dziękuje za słowa otuchy jak i (moim zdaniem) uzasadnioną krytykę. Biorę to sobie do serca i postaram się poprawić
Pozdrawiam

dzika faza - piszesz:

"przestan lepiej bary i plecy cwicz obstaw przedramiona sama sie wyrobi przy innych cwiczeniach przywioslowaniu sztanga oburacz sie wyrobi przy martwym, strata czasu jak dla mnie"

Daruj, ale przypominasz mi ludzi, którzy mówią, że "nogi same się wyrobią przy chodzeniu".

Przez takie podejście później większość osób wali bicepsy na giętych bo im przedramiona puszczają. A potem kwiczą, że im strzyka, że sztanga wypada, że boli. Mocarne przedramię to podstawa. Spróbuj zrobić unoszenie na boki sztangielkami 30kg - to zobaczysz co się stanie z przedramionami. Pogną się jak z gumy.

Art przydatny, bica ćwiczy każdy - a przy gównianym przedramieniu, bic też będzie wyglądał jak z dupy.

Trzeba młodych zagrzewać do walki Popieram.

ja jestem absolutnym poczatkujacym, ale przedramiona to dla mnie jedna z podstaw. Zawsze na nie narzekalem, chodzac w koszulce z krotkimi rekawkami male przedramiona robią fatalny efekt :P

cwicze przedramiona po bicepsie zawsze
lepiej "czuć"moc,ciezej sie robi,lepiej puchną

poza tym to jedna z partii,
którą lubie cwiczyc-kontrast nóg

gdy zaczynalem cwiczyc pamietam,
jakie mialem problemy przy robieniu martwego
gdy mialem pociskac do 10-12 ruchów
to przy 6-7 wysiadałem

ale to chyba nie ja tylko borykałem sie z tym problemem na poczatku "kariery" z siłownią...

Wiecej takich artylulow, a mniej spamu by sie przydalo.

Ale mowiac prawde; zawarles tu za malo czesci treningowej...

Ale sog wszedl...

pozdr.