bcaa czy glutamina?

witam
mam takie pytanie
to bedzie mój drugi cykl kreatynowy
mam juz TCM Olimpu, carbo ,tauryne i jeszcze wacham sie miedzy glutamina a BCAA olimpu

moim celem jest masa (dieta jako taka jest) i siła
co poelcacie

jesli dieta jako taka i robisz mase to nie wydawaj kasy na bca i glutamine tylko kup gainera ;)

zainwestuj w diete
wedlug mnie bcaa i glutamina zbedne

zamiast pierdów dokup drugi rodzaj krety (mono,KA,ester,cytrynian)

ps
tcm na mase średnie

Glutamina to aminokwas o własciwościach silnie antykatabolicznych
( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniwej)
zażywanie glutaminy zwieksza skuteczność dzialania kreatyny..
Jak masz kasiorke $$ to antykatabolik jako stala suplementacja jak najbardziej polecany ..
O BCAA ciekawy art miał marek.c poszukaj ..

to są ******ły jak kolega wyzej napisał. gainer lub białko zależnie od braków w diecie. nie zwracaj uwagi na glute, bcaa czy hmb. w białku masz mnóstwo bcaa

ZMA, omega-3, witaminy i wystarczy