kark

jak zrobić zeby kark był większy? ćwiczeniami czy żarciem? proszę o odpowiedź

pozdro

hmm raz widzialem na filmiku jak koles a widac po nim poczatkujacy nie byl, "zmostkowal" sie za bardzo czego efektem bylo omdlenie goscia i chyba dosc powazne uszkodzenie. Szyja ma ten minus ze jest bardzo ruchoma, krazek miedzykregowy miedzy C5 i C6 jest jednym z dwoch w naszym kregoslupie w ktorym w momencie narodzin nastepuje szybsza dehydratacja (utrata wody) w stosunku do innych, potem zwezenie tego krazka czyli tzw dyskopatia (pomijajc ze nie powoduje sama w sobie komplikacji) ale krazek jest bardziej podatny na wszelkiego typu urazy (dostanie po mordzie, zle ulozona glowa podczas snu, zmniejszenie/zwiekszenie lordozy itd)

i tym i tym

dziwne pytanie ale myśle, że dieta i trening razem

A cwiczysz cos??

ćwicze na domowej siłce + kung fu

A jak ten kark ćwiczyć domowymi sposobami (tzn. bez tej specjalnej "uprzęży") na głowę?

kumpel mi te cwiczenia kiedys podał, robili je na bjj:


""1. głowa w górze ale jak lezysz!! no i patrzac w sufit bierzesz przekrecasz lewo prawo na maxa do barków...
2. patrzac w sufit tez na lezaka broda do klatki czubkiem głowy do tyłu GÓRA DÓŁ...
3. patrzac w sufit tez na lezaka.... przekrety jak bys sie chcial obrócic

lezysz na plecach podnosisz głowe i ruchy trzymajac sztywno głowe dół góra lewo prawo ( od barku do barku ) i przekret lewo prawo i tak w kółko 3min takich cwiczen i masz twarda szyje jak""

pisownia orginalna

everr

nie zabardzo rozumiem te twoje cwiczenia...a tak wogóle daja cos??

kup takie cos,albo zrob sobie sam

karczycho po takim czyms niekiepsko puchnie

Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-21 06:24:36

hrr szczerze mowiac krotko je robilem. i cwiczenia nie sa moje ale mojego znajomego

Anabol - tyle ze przy tym cwiczeniu latwo "przedobrzyc" z szyja szczegolnie jak ktos chce bic rekordy silowe

no jak ktos by chcial rekordy w tym cwiczeniu bic to bylo by to napewno niebezpieczne

ale ciezar mniejszy zalozyc,ruchy powoli robic to w miare bezpieczne to cwiczenie jest