Dla początkujących by Thiago 1.0

duf ia - sfd i rozsądek nie wystarczy. Zapewniam cię, że nawet ja i WODYN ( zaraz się oburzy )robimy błędy - głównie dlatego, że nie widzimy siebie z boku. Ktoś kto może cię ocenić z boku zawsze zauważy więcej.

f***master nie rządzi tu - tylko w "zielonych". Nawet kiedyś mi posta skasował

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-18 21:06:03

krzych666
problemu nie ma, gdy posiada się partnera treninngowego

Mnie poprawia, a ja jego.

"Gdyż najważniejsza jest nauka i praca, potem może przyjść czas na zdrowie. Takie są dzisiejsze realia. Najpierw trzeba zdobywać pieniądze. Potem możemy skupić się na reszcie."

albo coś pokręciłeś albo... sam nie wiem


ja tam myślałem, że to zdrowie jest na 1 miejscu bo bez niego raczej nie zarobimy pieniędzy, hmmm prawdę mówiąc to nic bez niego nie zrobimy.

wiek .. wiek ... jeszcze raz wiek.... u nas w miescie chyba od 16 albo 17 lat

no wkońcu ktos sie odważył, j amialem zamiar torobic ale mi się nie chciało

Na początku pisze bardzo ważna rzecz mianowićie o trneningu dla początkujacyh
żeby nie brać za dużo i za wiele razy, patrząc na zawodowe plany pisane w gazetach
początkujący trening powinien składac się z: 1 ćwiczenia po 2-3 serie bedeąc podstawa do dalszych treningów, ciężar nie może byc duży, ponieważ na początku trzeba nauczyc się dobrze ćwiczyc i wykonywac poprawnie ruchy, a nie bawic sie w kto wiecej weźmie.
wiem ze to boli, ale tak powinno byc , a wielkim błędem jest to żeludzi ezaczynajacy przygode z siłownia zucają się na "wielkie" ciężary i robi a sami 6 ruchów i dwa pomocnicze, bo podobno tak szybciej rośnie, i jest to prawda, al etylko do pewnego czasu gdyz potem nastepuje stagnacja mięśni czyli przyzwyczajenie do danego ciężaru i ilosci seri po prostu do obciążenia jakie zadaje się mięśniom, i wtedy pojawja się problem bo nie ma jak mocniej uderzyć w mięśnie, bo ten rodzaj ćwiczenia z powtórzeniami wymuszonymi jest chyba jednym z cięższych jeżeli nie najcięższym rodzajem treningu, wiec trzeba liczyc sie z konsekwęcjami tego co bedzie za 2 lata.
A co ciekawsze , mięśnie nie trenowane nigdy przedtem łapią szybko bodźce i nie trzeba ich wcale mocno katować, wiec oszczedzajci esię n apoczątku, dopiero po paru miesiącach może 3-4 zacznijcie robic dodatkowe wiczenie np po 2 na każda grupe mięśni z tym ze n aduże mięśnie czyli klatak plecy uda po 4 serie a na male czyli biceps triceps łydki po 3 serie. Barki licze osobno poniewaz składaja sie z trzech mniejszych mięśni, sa barki : przednie , tylnie i boczne. z zasady tylnie sa pomijane, a przednie sa katowane do bulu i to niemal w każdym ćwiczeniu. dlatego polecam robic po 3 serie na dwie partie barków, a na przednie 2 serie co w zupelności wystarczy. tyle odemnie bo musze isc zająć sie obowiązkami, mysle ze to tez cos pomoże. bede się staral w miare mozliwości cos dopisywac bo mam pare ciekawych pomysłów, ale nie zawsze mam czas, no i checi tyle pisać.
sorry za braki liter, ale mam bezprzewodowa klawiature i czasami nie lapie

Socham nic nie pomylilem, taka jest prawda. Musisz pracowac jak wół, zeby dostac jakies pieniadze. Nikt nie przejmuje sie Twoim zdrowiem fizycznym i psychicznym. Mozesz sie ze mna nie zgodzic bo to moja opinia...

Niestety racja, kogo obchodzi czyjeś zdrowie ?
Obchodzi ich tylko, żebyś w razie czego zdechł w domu a nie w pracy.

Jaki kraj taka prawda i ja to wiem, że tylko ciężką pracą można do czegoś dojść ale nigdy kosztem zdrowia. Co mi po pieniądzach kiedy nie będę miał zdrowia??

Krzych-dobrze powiedziane.
A co ci po zdrowiu, jak nie masz pieniedzy?!

A co mi pieniądzach ja nie mam zdrowia?

Zdrowy może więcej niż chory.

Skończmy już. Znam Twoje zdanie Ty znasz moje. A ten temat nie nadaje się raczej do tego typu wymiany zdań.