po jakim czasię wziąłeś kreatyne?efekty

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18410

Chciałbym przeprowadzić ankiete o kreatynie. Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie ją braliście i jakie efekty przyniosła. Wszyscy piszecie żeby ją brać po 6 miesiącach minimum a niektorzy nawet po roku i chce się dowiedzieć jak to było naprawde z wami

Jeśli temat już był prosze go saksować

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22038

ja pierwszą kreatynę - mono - wziąłem gdzieś po 2 - 2,5 latach tereningów, poszło, choć bez wybuchów. A obecnie preferuję stacki tylko i wyłącznie, od stycznia odpalam 2xHP i nie mogę się doczekać! :) Generalnie na stackach czuję dużą różnicę, siła idzie solidnie, bardzo sobię chwalę!
Ale jakby mnie ktoś pytał, to kreatynę poleciłbym minimum po roku solidnych treningów, po co wcześniej, skoro idzie i tak? :)
Ale generalnie i tak podstawą jest dieta, tego nikt nie przeskoczy!

...

tsnm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 688 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12887

Po ok. 6 miesiacach. Nie glosuje bo nie wpadam wyraznie ani do jednego ani do drugiego przedzialu.

-|||---sporo---|||-

...

luks__pl

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34858

Ja tam mam inne zdanie, można brac od kiedy chcesz jako uzupełnienie diety i stała suplementacja czyli 0.03g/kg masy ciala :]

...

socham

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 360 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22385

Jeśli masz odpowiedni trening, dietę, podstawy techniki, podstawową wiedzę możesz brać kreatynę nawet po 2 miesiącach albo i wcześniej. W innym wypadku, moim zdaniem, strata kasy.

Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-17 15:20:36

...

Mani3eK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 724 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8440

Ja brałemw 4-5 miesiącu , oczywiście dieta i uzupełnienie była , na cyklu poszło dużo siły , masa słabiej ale to dlatego że wcześniej opychałem sie magnumem 8000 a on troche krety ma , ilość niby niewielka ale dla początkującego była spoko i to na nim duzo masy poszło

Dajcie coś wygrać

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18410

widze naprawde mądre odpowiedzi u wszystkich... myślałem że mnie opier... że powinien być przedział powyżej roku lub jeszcze więcej

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

luks__pl

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34858

Mani3eK ilośc kretki w magnum jest tak ogromna, że na bank ją poczułeś

Mówie Ci, że ta ilośc nie miała na nic wpływu

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18410

tez mysle ze taka ilośc krety w tym magnum nic nie zdziałała. moze brakowało ci czegos w diecie ze malo ci poszło masy. ale to tylko moje zdanie

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

powyzej

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

szukasz usprawiedliwienia?
Kto chce i tak kupi - młody i głupi.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18410

nie szukam usprawiedliwienia tylko ciekawi mnie to... ja w styczniu zaczynam cykl

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat