Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Z tym wyciagiem git, nie ?
Ja wczoraj wyszedlem na silke ide, ide i jakos mnie wzielo by zawrocic bo musze jeszcze jeden dzien pojesc... nawcinalem sie tluszczu i dzisiaj elegancko poszlo, hehe ..
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
bo człowiek wie kiedy powinien a kiedy nie pojawiac sie na siłowni..
wyciąg dolny jednorącz odkryłem jakieś 2 lata temu, zawsze świetnie czuję plecy, lepiej niż oburącz.I ładuję jednorącz 60% cieżaru jakim daję oburącz więc spoko.Wolę niz wiosłować sztangielką.
mało kto , w zasadzie nikt u mnie tego w ten sposób nie robi.
dziwne.
oburacz nie poczuje takiego napiecia przy negatywnej fazie tego cwiczenia.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Tez tak macie, ze jak najpierw zrobicie martwy ciag na maksa to potem nie macie juz energii na reszte? To znaczy przy przyciaganiu linki wyciagu dolnego jednoracz nie czuje mocy. Tak jakbym podnosil nie wiadomo ile. SZczegolnie odczuwam to przy poczatku cwiczenia, jak juz zaczne to idzie.
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
MC jest najcięzszym cwiczeniem wiec powinno się je wykonywać na poczatku treningu.To tak jak z klatką nie wykonujesz płaskiej na samym koncu wyjatkiem jest trening ze wstepnym zmeczeniem mięsni.
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Dobrze to wyjasniles! Musze zabrac sie za troche mniejsze ciezary, zeby jakos chwyt podciagnac, bo strasznie odchodzi od reszty. Jutro robie plecy i sprobuje. Moze bede mial pozniej wiecej mocy.