Rozwijanie klatki piersiowej.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 55 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 488

Witam.
Zdjęcie nie jest moje i jest wyłącznie pomocą.
Na czerwono zaznaczyłem obszar klatki piersiowej, gdzie w moim przypadku tylko ten obszar się rozwija. Reszta, prawie nie. Ćwiczenia na Klate mam wyciskanie na ławeczce prostej, rozpiętki i na skosie. I nie wiem co zrobić aby górna część klatki piersiowej również się dobrze rozwijała ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

W sumie to sie z toba zgadzam. Moi kumple tez mostkuja tak ze nie wiem a o technice wykonania to juz nie wspomne.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

prawda jest taka ze klatka przyczep koncowy ma jeden - wspolny.
mozesz przesunac obciązenie na gorne czesci wlokien klatki stosując wlasnie cwiczenia na laweczce skosnej w gore.

przykladowo

-wyciskanie hantliw goóre 4-5x
-rozpiętki skos w gore 4 x

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

hantle na skosie

za***iste cwiczenie na klatke

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

jest wiele cwiczen na klate ktore dobrze ta partie rozwijaja a nie tylko hantle na skosie. ogolem efekty zaleza od dobrej diety a dopiero potem od planu i reszty jak suple czy wspomaganie farmakologiczne

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

Ja bym proponował przenoszenie za głowe. Działa na 100 % i wyglad klaciury poprawisz w 2 miechy jak nic. Zreszta efekty zauwarzysz po paru tygodniach.
Pozdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

do szkoly won sie ortografi uczyc. dziala nawet jak zle technicznie robisz ? zreszta to cwiczenie bardziej angazuje zebate a nie piersiowe

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

To do mnie piszesz?

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

nie do Faka

a jak myslisz do kogo ?

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

chlypa90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 156

Zaskron jak wykonywać to " przenoszenie za głowe"???

waze 58kg i mam 172cm i 16 lat... co zrobić?? ćwicze od od 16 miechów

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

lezysz na lawce prostej glowa przy koncy lawki chantle trzymasz dowma rekoma za czesc chwytna i wykonujesz ruch taki, ze rece przenosisz za glowe i potem do gory i tak ile ci pasi powtorzen ale rob se na poczatek 6-10. I panietaj o tym ze rece masz lekko ugiete i jak wykonujesz ruch i to staraj sie nie uginac rak ani ich nie prostowac.
masz tu linka
https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=reply&topic_id=304052&post=9&page=1

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

everr ja proboje pomuc chlopakowi jak ty i inni urzykownicy wiec o ci czlowieku chodzi. jak ty zrobisz jakis blad ort. albo stylistyczny to zaraz ci napisze tak jak ty mi. A poza tym wskaz mi wers w ktorym napisalem ze cytuje: dziala nawet jak zle technicznie robi?. Wytłumacz mi to bardzo cie prosze bo albo jestem slepy albo nie wiem albo z czego te slowa wynikaja przez ciebie napisane.
Pozdro.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat