Plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7177

Panowie jak rozpisac trening na mase 4 razy w tygodniu
W poniedziealem chce sprobowac cwiczyk klate z bickiem
Poniedzialek klata-bic
wtorek nogi-lydki-przedramiona
czwartek plecy-tric
piatek-barki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 35012

Poniedzialek klata-tric
wtorek nogi-lydki-przedramiona
czwartek-barki
piatek-plecy-bic

www.euro2008.blox.pl

...

Gryciuk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7177

Cwiczylem juz tak trzy miechy.Teraz chcialem sprobowac klatke z bicepsem

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 35012

Acha... jeszcze jakies pytania?

www.euro2008.blox.pl

...

Gryciuk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7177

Noi wlasnie nie wiem jak rozpisac reszte dni.Moze pomorzesz

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 35012

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Uloz cos wedlug tego a ja Ci poprawie.
Podaj swoj stary trening
Ucz sie!

www.euro2008.blox.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan trenigowy do oceny/poprawki...

Następny temat

SCHODY

Polecane artykuły

Trening dla zaawansowanych

Plan trenigowy do oceny/poprawki...

SCHODY

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?