Powerade, a izotoniczny napój własnej produkcji?

Witam. Mam takie pytanie.
Co lepiej pić? Powerade, czy domowej roboty napój izotoniczny:
Miód <tylko w jakiej proporcji nie wiem...:D>
1/4 łyżki soli
1/4 szklanki gorącej wody
1/4 soku z pomarańczy (prawdziwego 100% lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny.
3 2/4 szklanki zimnej wody

Powerade jako substancję słodzącą zawiera aspartam, który z tego, co wiem nie do konca zdrowy jest, a rzekomo ma rakotwórcze właściwości. Jak to jest z tym napojem i jego składem?

Pan prof. Chmura, z którym kilkakrotnie odbywałem zajęcia bardzo ostrzegał przed Poweradem, który zawiera według niego zbyt dużo węglowodanów, które są później mało przyswajalne i gumę arabską, która jest baaardzo nie zdrowa.
Z wszystkich izotoników najlepszym, a zarazem najdroższym wydaje się być Izostar.

1/4 łyżki soli już mi się ten przepis nie podoba.

A czemu? Z tego, co widzialem, to w wiekszosci przepisow na domowy napoj izotoniczny jest sól...
A wątpliwości w kwestii składu powerade ?

ja polecam Powerade. Sól działa niekorzystnie. Wiąże wode w organiźmie.

Ja kiedyś robiłem na siłke coś takiego:
1 litr wody do tego dwie łyżeczki miodu, trochę cytryny i git

A aspartam?:P

jest to napewno kontrowersyjny związek chemiczny, ale w dzisiejszych czasach wszysto jest naszpikowane chemią.

najpierw powiem że powerrade jest napojem energetycznym (posiada tauryne i kofeine) a izoteiczny tylko składniki odżwycze więc powerrade ale jak nie musisz go to wybierz red bulla ,tigera
pzdr.

Po pierwsze napój izotoniczny i napój energetyczny to są dwie kompletnie różne i nie mające ze sobą nic wspólnego rzeczy. Te drugie opierają swoje działanie pobudzające na alkaloidach, które w dużym uproszczeniu można porównać do środków psychotropowych. Owa kofeina i tauryna nie daje nam żadnej energii, ona tylko oszukuje nasz mózg, że mamy jej więcej i dla sportowców tego typu napoje są absolutnie nie polecane. Może przed imprezą.... Powerade alkaloidów nie posiada.

Napój izotoniczny niczego nie pobudza, ani żadnej energii nam nie dostarcza. On dostarcza nam co najwyżej elektrolitów, które są potrzebne do właściwego przewodzenia w mięśniach i zapobiega odwodnieniu. Tak, uprawiając intensywny sport, pijąc wodę można się też odwodnić, zwłaszcza jeśli jest to woda niskomineralizowana. Im więcej pijemy tym więcej wypacamy soli mineralnych.

Żeby uniknąć tego zjawiska, napój jaki pijemy powinien mieć dokładnie takie samo stężenie substancji organicznych jakie mamy w organizmie. Sól też jest jak najbardziej w organizmie potrzebna. Jony Na+ przede wszystkim zapobiegają skurczom mięśni (wraz z jonami potasu i magnezu).
Sól fizjologiczna ma 0,9% soli kuchennej (9 g na litr) i jakiś 1 g sacharozy (zwykły cukier kuchenny).

Rzecz jasna w warunkach treningu cukier jest znacznie szybciej spalany więc jego nadmiar w postaci miodu jest jak najbardziej wskazany. Co do witamin, to ich też raczej nie powinno być w izotonikach, szczególnie przeciwutleniaczy C i E. Odsyłam do artykułu:

http://kuchnia.wp.pl/index.php/health/prop/id/323/t_c/1 

hmmm a ja sobie robie cos takiego:
do 0,5l wody dolewam trochę soku z cytryny albo wyciskam cytryne i to daje kopa!

taż to doping