TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27

Zastanowię się z tą suwnicą, kiedyś trzeba zacząć przysiadać
właśnie poszła porcja mono, następnie 100g płatków ryżowych, 300ml mleka,

Dzisiaj dzień treningowy plecy-triceps, a także są zawody w wyciskaniu na mojej siłce, tylko szkoda, że najniższą kat. wagową jest kat. do 70kg :/, ale i tak wystartuje trzeba się sprawdzić, po zawodach zrobię trening
pzdr.



Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-09 08:40:01

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-09 08:55:47

Powodzenia.
Pociśnij ich, heheheh.

Pozdr.

Witam już jestem po zawodach, treningu, porcji mono i po treningowym kuraku

Zawody ogólnie CHAOS , niektórzy zawodnicy np. Ja nie zaczęli się rozgrzewać, a już wołali ich do podejścia, a no i główny powód dla którego te zawody to syf to fakt, iż nie trzeba było zaliczać podejść technicznie :/
Najniższą kat. wagową była kat. do 70kg
Zwarzyli mnie i wyszło 61kg żywej wagi,
i oto moje podejścia: 80kg, 82.5kg, 87.5kg pierwsze podejście słabo mi poszło, źle do niego podszedłem i dlatego drugie podejście to 82,5- to już poszło dosyć dobrze i następne 87.5 także bez problemów,
Zająłem 5 miejsce na 8 zawodników, pierwszy zaliczył powyżej 120 reszty nie pamiętam,

A teraz czas na wypis z treningu:
WYPIS Z TRENINGU :

Plecy:
1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO (NACHWYT) 10x 45kg, 10x 45kg, 8x 50kg
2.podciąganie końca sztangi w opadzie: 10x 35kg, 10x 40kg, 8x 42.5kg
3. wiosłowanie sztangielką 10x 18kg, 10x 18kg, 10x 18kg
Triceps:
1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU: 12x 20kg, 10x 20kg, 8x 22.5kg
2. wyciskanie wąsko: 12x 50kg, 10x 60kg, 8x 60kg
3. pompki na poręczach 3x 16, 14, 14

KOMENTARZ :
Plecy: po pierwszym ćwiczeniu już można było latać po siłowni na najszerszym , ładna pompa, twardość jak zwykle, ale trzeba jeszcze nad tą partią popracować jest lekka różnica pomiędzy wielkością lewego ,a prawego motyla
Triceps: Pierwszy porządny trening tricepsu od X czasu


Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-09 19:00:28

jaki to jest test? To nie jest zaden wiarygodny test jesli chodzi o produceta (ogolnie jetem tak nastawiony do takich artykulow, a firme vitalmax uwazam za jedna z najlepszych!) Dobra dieta bez suplemanto i tak da wyniki:D

Czyli co Ci dokładnie nie pasuje?


oto porcja białka, dla umilenia oglądania walk K-1 , dzisiaj w końcu się wyśpię(regeneracja )

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-10 00:36:06

To nie K-1, to MMA - bo zapewne mówisz o tym, co leci na Eurosporcie...

Pozdr.

Zobaczyłem napis Fight Club pomyślałem od razu K-1 i tak napisałem,
Właśnie zaczyna się pojedynek Silvy



ps: fotki nie chcą się wczytywać :/

1) co do w/w zawodow; ja przy wadze lekko ponad 70kg mialem 100kg za soba bez zadnej diety i suplementacji;
2)jezeli promujesz produkty Vitalmaxa to oki; nie zapominaj,ze przy dobrej diecie prawie kazdy rodzaj odzywek masowych czy anabolikow "popchnie Cie do przodu"; ale najbardziej to zalezy od indywidualnych predyspozycjii cwiczacego!! I jestem tego pewien, nawet "lekkie" sterydy tego nie zmienia <glownie sila>

ale co Ty chcesz ?

Eliczek pewnie ma niedzielnego stojaka