Jakie odżywki w pierwszych tygodniach na siłce?

Jakie odzywki sa najlepsze na poczatek na mase? Nie mam jakiejs specjalnej diety - jem normalnie obiad sniadanie i kolacje i zawsze cos po silowni bo glodny wtedy jestem + takie rzeczy jak jogurty serki wiejskie itp.

tylko witaminy i minerały nic wiecej!!!
bo po co?

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-07 16:37:47

najlepsza jest dieta. Zacznij od tego. Na odżywki jeszcze przyjdzie czas.

j/w nic dodać nic ująć

Jak najbardziej...
Ułóż sobie dobrą dietę i zobaczysz ile to daje... Nie trać kasy na odżywki tym bardziej że w początkowej fazie treningów nie są potrzebne sam trening plus dobra dieta i sam zobaczysz efekty... A za jakis czas powiedzmy po roku kiedy efekty będą słabsze przejdź do dźiału suplementacja i tam popytaj, wtedy to ma sens...

Pzdr

jw. + dokup sobie witaminy i omega3.

ok dzieki za pomoc

mozesz co najwyrzej dokupic geinera

do diety którą sobie ułożysz możesz wrzucić carbo i jakieś witaminy jak chcesz

DObrze ze jest takie cos jak sfd i nie popelnisz takiego bledy jak ja na poczatku .... chodzilem pol roku na silownie bez diety bez niczego i wydalem na to kupe kasy i i tak mi nic nie dalo :/ wiec lepiej nie popelniaj takiego samego bleu jak ja... ja dopiero teraz sie przekonalem jak wazna jest dieta

oki nie popelnie :D

Dieta dieta jeszcze raz dieta po 6 miesiacach dopiero suple pozdro :)