Revenger

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

1499

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty f

Ostatnia aktywność 29.10.2012 (19:00)

Data rejestracji 14.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+trening do oceny :) witam, wkoncu udalo mi sie po nie malych trudach wszystko ulozyc :) dieta 2428kcal (-200kcal) białko=194g węglowodany=122 waga=88kg wzrost=186cm wiek=21 1.9:00-10:00 płatki owsiane 100gram b12 ww62,4 otręby 20g b3,2	3	2008-03-27 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie wstępne przygotowania :) witam, bedzie to moje pierwsze podejscie do tematu odchudzanie. troche poszperalem, poszukalem i z tego co znalazlem i wyczytalem mam juz chyba takie lekkie pojecie o tym temacie. chce przedstawic moja propozycje treningu i jesli bedzie dobra to	24	2008-03-17 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o pomoc w diecie redukcyjnej witam, jakie powinienem przyjąć wartośći podczas układania diety na redukcje? chodzi mi o to ile powinienem uzyc białka weglowodanow i tluszczy w takiej diecie...wiem ze bialko powinno byc 2,2 ale nie jestem pewny co do reszty :/ tak	4	2008-03-20 00:26
Targowisko	Radioodtwarzacz Audi Chorus witam, mam do sprzedania radioodtwarzacz audi chorus zapraszam do aukcji http://allegro.pl/item320976761_radioodtwarzacz_audi_chorus.html	0	2008-03-02 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co myslicie o nalesnikach z bialym serem jako dodatkowe zrodlo bialka :D? j/w czy waszym zdaniem nalesniki z bialym serem to dobre zrodlo bialka w diecie czy sa one zlem?	13	2007-03-01 13:13
Trening dla początkujących	Jakas dluzsza przerwa w wakacje? moje pytanie jest takie czy cwiczycie rowniez w wakacje, czy macie przerwe - jesli tak to przez jaki okres czasu?	6	2007-02-21 15:12
Odżywki i suplementy	Czy po cyklu z kreatyna powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - tydzien? tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?	13	2007-02-20 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - początkujący dieta na masę- proszę o poprawki i ocenę: waga: 84kg zapotrzebowanie: kcal 2920 białko 151,2g 604,8kcal ww 200,8g 803,2kcal tłuszcz 168g 1512kcal 2116,8 śniadanie: - musli z mlekiem (albo jajecznica) - rodzynki - pestki z	3	2007-02-12 12:13
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny (początkujący) cześć chodzę na siłownie niecałe 2 miesiące i to jest mój plan na masę, który ułożyłem i mam prośbę do was abyście zobaczyli co należałoby poprawić i czy taki trening jest dobry: poniedziałek klatka: - wyciskanie na płasko na ławce	4	2007-01-20 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie odżywki w pierwszych tygodniach na siłce? jakie odzywki sa najlepsze na poczatek na mase? nie mam jakiejs specjalnej diety - jem normalnie obiad sniadanie i kolacje i zawsze cos po silowni bo glodny wtedy jestem + takie rzeczy jak jogurty serki	16	2006-12-02 15:20
Zdrowie i Uroda	Szorstka skora po depilacji klatki po depilacji woskiem u kosmetyczki klatki piersiowej moja skora jest strasznie szorstka - mozecie cos mi polecic (nie wiem moze jakis krem albo balsam do ciala bylby dobry) i czy wiecie jak zniwelowac klucie nowo wyrastajacych wloskow bo jest to	6	2006-11-30 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - do oceny :) 1.dzień treningowy 5x8 klatka, plecy a)maszyna nr1 b)maszyna nr2 c)wolne ciężary wyciskanie przenoszenie ciężaru zza głowy zawsze brzuch 2.dzień treningowy barki maszyna nr13 (do	2	2006-11-29 09:13
Trening dla zaawansowanych	Pomożcie prosze (trening) :) czesc, nie mam zbyt duzego doswiadczenia i moje cwiczenia wygladaja od dluzszego czasu w nastepujacy sposob: 1. poniedzialek - barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy (8 powtorzen po 3/4 serie) - wyciskanie sztangi zza głowy(8 powtorzen po 3/4	4	2006-06-14 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Venom wycofany ze sprzedarzy	2009-02-03 16:49
Odżywki i suplementy	Venom wycofany ze sprzedarzy	2009-02-03 16:34
Odżywki i suplementy	Venom wycofany ze sprzedarzy	2009-02-03 16:04
Odżywki i suplementy	Venom wycofany ze sprzedarzy	2009-02-03 15:53
Odżywki i suplementy	Venom wycofany ze sprzedarzy	2009-02-03 15:46
Odżywki i suplementy	Venom wycofany ze sprzedarzy	2009-02-03 15:40
Targowisko	Sweter TOMMY HILIGER	2009-01-24 23:57
Targowisko	Sweter TOMMY HILIGER	2009-01-24 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-24 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-24 20:10
Targowisko	Sweter TOMMY HILIGER	2009-01-24 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-24 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-24 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-24 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-24 12:28
Targowisko	Sweter TOMMY HILIGER	2009-01-24 05:30
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-23 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-23 21:21
FITMAX	Nowe smaki Easy Gain Mass'a Wybierz i TY !!! Dodatkowo rozdajemy próbki !!	2009-01-23 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM	2009-01-23 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ustami.	2008-11-21 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ustami.	2008-11-21 00:28
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-22 08:11
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-21 23:21
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-21 23:19
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-21 23:16
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-21 23:12
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-21 23:08
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-21 23:05
Informator ŁÓDZKI	PLU <New style new spam and no dick in the village> SZE	2008-10-21 22:58