Prosba o ocene planu na mase.

w praniu wyszlo, ze piatkowy trening z 2 minutowymi przerwami wynosi ~2H

a wiec, mozna szrugsy wbic do srodowego treningu, (zajmuje ~1h) ?

w praniu wyszlo, ze piatkowy trening z 2 minutowymi przerwami wynosi ~2H

a wiec, mozna szrugsy wbic do srodowego treningu, (zajmuje ~1h) ?

Tak jak mowisz. To bedzie znacznie lepsze rozwiazanie.

"Dlaczego klatke robisz samymi hantelkami? Nie lepiej na przemian robic-raz hantle, raz sztanga? No i jeszcze mi nie pasuje to wyciskanie glowa w dol, lepiej zrobic na plaskiej. "

Mógłby tak robić jak ma napisane tylko góra + płaska i SAMYMI hantlami ale nie z takim stażem. Z takim to sztangielki + sztagną będą odpowiednie :)

aztange wyciskaj na płaskiej( łatwiejsza technika, więcej siły) a sztangielki na skośnej(większy zakres, ruchu ale trudniejsza technika)

teraz tak wlasnie robie ;)


martwia mnie tylko te zakwasy na tylku po cwiczeniu nog

Ja lubie zakwasy na posladkach ;)

lubic moze i lubie, ale boje sie wygladu godzilli (pod wzgledem tylnej czesci ciala ;D)

Nie przesadzaj!

przy wiekszym stazu moze sie z malej, piknej dupki zrobic godzilla

Zmieniony przez - noobor w dniu 2006-12-02 20:53:45