Pytanie - palenie kalori

szamaj

dzięki ;] no jeszcze z diety do wywalenia mi zostało mleko i płatki Fitnes i chyba reszta bedzie okej ;]

Dzięki za odp. qazar

nio chleb tez bym z czasem wywalil, i daj foto stary bo moze ty faktycznie sie na ud 2.0 czy ckd nadajesz

Okej dam foto ale wyśle Ci gazar na gg bo tutaj to nie wkleje :PP

Gdzieś komuś podawałeś gg ale nie moge znaleść ;/

Jak możesz to podaj mi numer to wyśle wieczorem

Dziś rano się warzyłem i po 25 dniach diety ( 10 razy byłem na siłce , 15 dni jazdy na bike ) schudłem około 1kg - czyli tak miej więcej na tyd. chudne około 300 g czyli dosyć mało ;/;/

Nie wiem sam - myślę że CKD mnie czeka ;/

Dla czego mam wywalić chleb ?? To co mam jeść w zamian ??

mi się tam jakoś różnie udaje z tym chudnięciem. jednao jest pewne, zero alko i idzie znakomicie

No ja alkoholu nie pije od 2,5 miecha ;]

Ubytek mięsni mam zerowy serio przed odchudzaniem się mieżyłem i po 2 miechach też poddałem sie pomiaru centymetrem ;] i tylko spadł mi tłuszcze ;] ano może szczęście ;]


NA JAKIEJ PODSTAWIE UWAŻASZ , ŻE STRACIŁEŚ 0 MIĘŚNI ?? MOŻE POPROSTU SĄ BARDZIEJ WIDOCZNE PODCZAS SPALENIA ZBĘDNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ ?

ikar mhmm mysalem gdzie to napisac ale coz postanowilem ci tu odpowiedz

a) masz bfs kolo 10-11%
b) nie masz wogole miesni spaliles wszystko jak lecialo


na twoim miejscu zapytal bym sie siebie samego po co to ciagnac ? bo idziesz calkowicie w blednym kierunku i na szkode samemu sobie nie jestes kulturysta nie musisz miec 5% bfs i wygladac jak dziecko oswiecimia

Dzięki qazar za odp.

Co do tego co pisziesz - wiem że nie mam mięśni choć po 1 miech na siłowni widać zmiany na lepsze ;] Wiem że to może chore ale chce mieć 8 bf i nie mieć tłuszczu na brzuchu - taka moja schiza :P

Chce być na redukcji do końca roku - jak nie dojde do 8 % f jakoś to przeżyje - tylko co potem mam robić qazar jaka jest twoja propozycja ???

Zapytałem wcześniej ile masz lat? chyba nie odpowiedziałeś? przynajmniej nie zauważyłem...