Pytanie - palenie kalori

qazar sorki bardzo za to g ;/;/ Wybacz :]

No dobra ellis jak zwykle nie mam wyboru i musze się Ciebie posłuchać ;/

Ale widzisz - małe efekty i tak jakoś zaczyna brakować siły i motywacji ( ale się nie poddam :P ) dla tego kombinuje ale dobra - do końca roku robie to co teraz czyli rower + siłka + dieta - to co dotychczas ;] A popiary tak jak piszesz wykonam tak jak mówisz pod koniec tyg. i zapisze w zeszyciku ;] i potem za 2 tyg. znowu i porównam ;]

CO do wagi - jutro z rana się sprawdze ;]

pzdr

Jeszcze ostatnie pytanie :P - robię sobie diete w dzieniku posiłkowym i BTW zgadza mi sie w 100 % a kcal jest za mało o 150 ;/ Z kąd bierze się taka różnica i jeżeli brakuje mi te 150 kcal a BTW się zgadzaja to mam coś dodać aby było to 2100 kcal ??

roznice sa w zliczaniu ja bym sie tym nei przejmowal, ale skor sie ty przejmujesz kcal z kawy to boje sie czy sie nie targniesz na swe zycie

hahaha :P Bardzo śmieszne ;] ;] ;] No okej tak się pytam ;]

Dzięki że odp. na moje głupie pytania :P

rachunek przysle poczta

oj to poczekasz sobie, jeszcze strajkuja

ikar - z tymi kaloriami jest tak, ze nie musisz miec wszystkiego wyliczonego co do grama, bo i tak nie wiesz, czy w danym dniu nie spaliles np. o 100 wiecej
po prostu kalorie z Twojego menu maja oscylowac wokol pewnego wyznaczonego pulapu (dzienne zapotrzeb.kal.)
a o 50kalorii w te czy w te
pzdr

eeeee wlasnei ze nie przerwali strajk i wrocili do pracy juz drugi dzien

Mam jeszcze kolejne pytanie >> bo zmieniłem w diecie chleb WAZA na razowy

Czytałem na sfd o chlebie razowy i wszyscy mówią aby chleb był tylko z mąki żytniej bez domieszki przennej - no wiec byłem dziś w 4 piekarniach i w każdej był razowy ale z domieszka mąki przennej ;/;/ Wiec w sklepie znalazłem chleb firmy Schulstad - razowy

W 100 g - 200 kcal
Białko - 5 g
Tłuszcz - 3,2 g
Wegle - 37 g
Wiec chyba nie taki najgorszy i robiony tylko z mąki żytnej.
Mogę jeść taki paczkowany chleb czy lepiej nie bo dużo osób mówi że paczkowany jest do bani ale ten chleb wydaje mi się że skład oki - wiec chyba nie ma przeciw wskazań ??

oprocz konserwantow

No właśnie pisze że nie ma konserwantów i krótki termin przydatności i po otwarciu opakowania nalerzy zjeść w przeciągu 48 h ;] Wiec chyba tak wiele tych konserwantów nie ma - tak mi się wydaje ;]

Wiec moge jeść czy nie za bardzo ?? :P