Missmuscle prosi o pomoc.

podejrzewam ze wody


Kobiety nie potrzebuja tyle ww i bialka co meny, a juz napewno proste ww to ich wrog tak ze 1,8g bialek na kg wagi ciala , 150g weglowdanow i reszta tluszcz


a co kolega o tym mysli?

a co to jest ten restart - bo wyszukiwarka nie mówi i w ogole o co chodzi...

może przestanę jeść?
nie bedzie problemu co i jak

wisielczy humor mi się załączył

co ja robię w ciągu dnia?
obijam się głównie- bez ładu i składu i planu.
kilka godzin dziennie studiuję(ale się nie przemęczam)
aktualnie nie ćwiczę nic, a nic - bo nie wiem co i jak i jak często (kazde usprawiedliwienie jest dobre)
mam orbitreka na którym jezdziłam pasjami (nawet jak mnie naszło to 2 godziny... a o ile się już orientuje to zupełnie niepotrzbnie tyle i w ogole po co)
no ale w sumie... to bez konkretnego planu i celu, wczesniej cwiczyłam jakieś tam brzuszki/pompki/przysiady... wiec nie jestem jakas bardzo niewyćwiczona. i moge się "katować" bez problemu

kupilas karnet juz na silke ?

Kobiety nie potrzebuja tyle ww i bialka co meny, a juz napewno proste ww to ich wrog tak ze 1,8g bialek na kg wagi ciala , 150g weglowdanow
hehe to ja dobrze wiem, zwlaszcza to podkreslone

i reszta tluszcz
no wlasnie.. nie wiem, czy to takie dobre rozwiazanie
np. tutaj byly rozwazanie rozne https://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html
m.in. na niekorzysc zwiekszenia podazy tluszczu


miss -restart to po prostu bilans na zero, czyli jesz tyle, ile spalasz, regulujesz gosp. hormonalna i podkrecasz metabolizm

nie kupiłam :-]
ja się boję siłki
bo taka fajna och i ach dla babek... to mnie nie stać na nią
i muszę się wybrać na taką zwykłą bez luksusów...
jestem zupełnie zielona w temacie - wyszukiwarka na mnie czeka i masa głupich pytań w stylu " co zabrać na siłownię" "20 kroków jak się nie skompromitować" i takie tam...

Początkowo wszystko było ułożone zgodnie z postem o diecie zbilansowanej, więc nie wiem qazar dlaczego tak mocno sugerujesz coś innego. Ja natomiast nie neguje Twojej opcji, zostawiłem w tej kwestii wolny wybór, Missmuscle jakoś zaczęła kombinować w tym kierunku, więc przy planowanej aktywności i ogólnej sytuacji uznałem, że to nie problem i można też tak zacząć.

ooo

ooo i co i nico ja na usprawidliwienei pwoeim ze :

nie czytalem pocztakowych zalecen

215g ww to brzmi groznie

wybor nalezy do usera

a pzoatym do mojej wypowiedzi nie da sie doczepic bo nie ma slabych pukntow

ms lepiej sie na silke zapisz bo wiecej z tego wyniesiesz

szczerze, qrcze nie wiem, jak dla 'zwyklych' ludzi bedzie wygladala taka dieta z ograniczeniem 150g wegli na dzien - przez cale/wiekosc zycia
bo zakladamy redukcje dlugofalowa
i czy pozniejsze zwiekszanie/zwiekszenie wegli nie wplynie na otluszczanie sie, bo nastapi 'uwrazliwienie' na wegle?
a -i to chyba bylyby te slabe punkty

a relacje czyta sie cala
pzdr

edit: osz fak czytam, ze cel:szybka redukcja, to jak w koncu miss?


Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-29 23:34:48

Myślałem, że z siłownią to już jest jasne, padło wyrażniej słowo trening siłowy, a trening siłowy to chyba nie przy pomocy: hantelki(3kg), orbitreka, hula-hop? czy jednak?