TSE pytanie?

swoją odpowiedź kierowałem do Pitera,który z tego co zrozumiałem chce dorzucić spalacz do treningu na mase. Z tego co mi wiadomo to aero po treningu siłowym powoduje,że spalamy mięśnie. Chyba,że będą one krótki i mają na celu lepsze ukrwienie mięśni. Nawet jeśli wypijemy przed aero carbo to nie ochroni ona mięśni i duża część energi będzie czerpana własnie z nich. Dlatego według mnie lepszym rozwiązaniem są aeroby w dni beztreningowe. Taki trening napewno poiwnien być długi i mało intensywny. jak nie mamy możliwości na maszynach(rowerek,wiosła,steper) to dobry jest długi szybki chód. Bieganie nie jest dobre bo znów potrzeba zbyt dużo energii naraz.
Co do treningu aero rano to myśle,że on z kolei powinien być krótki-ok.20 minut i intensywny. W organiźmie po nocy jest dużo testosteronu,który wydaje mi się,że może zadziałać antykatabolicznie (co do tego nie jestem pewien może ktoś bardziej kompetentny mnie poprawi)a to,że nic nie jedliśmy spowoduje pobieranie energii właśnie z tłuszczu zapasowego. Napewno kożytnie było by przed każdym z takich treningów łyknąć bcaa,albo nawet aminy proste.

rano mięsnie są bardzo narażone na katabolizm
po treningu wtedy gdy glikogen spada mysle że jest dobra pora na aero
oba przypadki wiążą sie z tym nieszczęsnym katabolizmem ale wkoncu nie jesteśmy zawodowcami więc opo co sie przejmować takimi rzeczami

zalezy co kto chce osiągnąć

Chcę troche z rzucić brzucha nie mam jakiegoś wielkiego no ale zarysowanie mięśnia by się przydałoi czy taki np. TSe był by przdatny w tej sytuacji? Bo jeszcze myślałem o L-karnitynie z FitMaxa??

TS moze byc, l-karnityna od Fitmaxa z kofeina ok ale bardziej jako dodatek do jakiegos spalacza niz bazowac tylko na niej , choc i tak najwiecej w temacie bedzie zalezec od diety

Dzięki za odp.

Właśnie o to chodzi, czy jest sens kupić jakiś spalacz przy treningu i diecie na mase, czy coś wogóle to da??

pozdr.

lepiej przy trenignu i diecie na mase dorzuc aeroby to ograniczy fat
a spalacz ? no jak juz nie masz co robic z pieniedzmi to mozesz kupic
da efekty... kreatyna + spalacz ładnie dziala ale lepiej jednak chyba najpierw ostrA masa potem ostra wycinka
chociaz jest pare szkół

w sumie mozesz dołozyc aero + spalacz i zobaczyc jak na ciebie dziala

dla niektórych ostra masa oznacza zalanie się fetem...a to przecież nie o to chodzi

rano przed sniadaniem czy po?

raczej jest to obojetne