TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27

Dobry z Ciebie zawodnik,
zapowiada się bardzo ciekawie,
bede tu napewno wpadał

Pozdr.

Dzięki, piter

Dzisiaj kolacyjka bez twarożkuz racji tego, że jestem u brata i jak zwykle nie zdążyłem się zebrać , na kolację zjadłem kanapki z szynką oraz wypiłem porcję białeczka dziękuję i dobranoc, pchły na noc...


(500-setny pościk )

twarozek musi byc
tez uwazam ze najlepsze sa wolne ciezary, dlatego sam takie stosuje
bede sledzil test, tez wpadaj do nas

Witam z rana , wstałem przed 8 machnąłem porcję mono i czekałem na śniadanie,
śniadanie dzisiaj poza dietką lekko tłuściej, jajecznica i kiełbaski z serem , ale nic nie szkodzi.
Zaraz się wchłonie porcja gainerka i pójdę dalej odpoczywać,
Trening zrobię chyba wieczorem bo coś mi tu rodzinka pomieszała plan dnia :/
pzdr.

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-25 10:03:59

mysle ze bialeczko na noc to zly pomysl ( chyba ze to kazeina) , lepiej zjedz na wieczór wieksza ilosc twarogu a bialko wszamaj wciagu dnia

Czemu tak uwarzasz?
W ciągu dnia to ja piję gainera,
pzdr.

Kazeiny mają to do siebie, że się długo wchłaniają.

W ogóle dopiero teraz wróciłem więc POWODZENIA, zestaw może kopnąć i to ładnie więc wykorzytsaj to.

Towaru napewno nie zmarnuje, dzisiaj z racji teg, że jestem poza domem relacja będzie uboższa, ale wieczorem nadrobię oraz wrzucę pare fotek...
pzdr.

Taa i wieczorem przeżenili mnie, wróciłem do domu dopiero o 17 i na siłke już nie było miejsca :/ zanim bym się wybrał i doszedł już by zamknęli (słike mam do 18 w soboty:/). Trening wczorajszy odbędzie się jutro w 100%.
Chwilowo wchłania się porcja mono i za jakieś 30min śniadanko, płatki owsiane na mleku,
pzdr.

Cobra1990 pomogłeś mi jak hói

EDIT:
Witam, niedziela jak zawsze nudna, siedziałem w domu i sie obijałem :D
Posiłki były systematyczne:
Tu mamy południowy posiłek pierś z kury, kapusta pekińska z sosem greckim no i ryż który się jeszcze gotował





Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-26 19:10:06