Obciążniki na nogi

A więc... Co sądzicie o biegach z obciążnikami? Czy według was wpływają korzystnie na wyskok? Słyszałem, że biegi z obciążnikami mogą zdziałać
"cuda". Piszcie co o tym myślicie.

Pytanie do Sprinterka.Jak biegać z obciążnikami, żeby nie zrobic sobie ku-ku,a żeby były efekty?

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-15 09:07:04

Witam, no a ja slyszalem ze to zly pomysl biegac z obciaznikami bo stawy dostaja z lekka po dupie.
Obciazniki dobre bylyby ( wg. mnie ) przy podciaganiu sie, jako alternatywa dla pasa obciazajacego, no i ewentualnie dla treningu brzucha ( wznosy kolan ).
Za poprawnosc informacji glowy nie dam urwac.
Pozdrowionka,

obciaznikom mowimy absolutne NIE!!!
po pierwsze i najwazniejsze - obciazniki rozwalaja kolana.
po drugie - nie poprawiaja wyskoku. powoduja tylko, ze zwieksza sie bezwladnosc nog(to tak troche z fizyki). moze troche bardziej pracuja dwuglowe przy podciaganiu podudzi, a nawet napewno. jednak patrz punkt pierwszy i przemysl co jest dla Ciebie lepsze (odp. zdrowe kolana)

a jeszcze tak troche poza tematem odnosnie skakania w obciaznikach to obowiazuje tylko punkt pierwszy. nie wzmocni takie skakanie zadnych miesni, poniewaz skaczac miesnie pracuja tylko do momentu kiedy odrywamy sie od ziemi, a obciazniki dopiero od tego momentu zaczynaja nas 'sciagac' w dol. czyli jak zaczynaja dzialac obciazniki to miesnie juz nie pracuja - 0 pozytku tylko duzo szkody dla kolan.

jesli juz koniecznie chcesz biegac z obciazeniem to dobrym rozwiazaniem moze byc pas balastowy.


pozdrawiam

Było mnostwo temantów na temat biegania z obciążeniem. Z kazdej wychodził jeden wniosek : NIE!!!

Nie!!niszczy stawy i wieku dwudziestu paru moze troche wiecej lat w najlepszym wypadku bedziesz medium (czyli bedziesz przewidywal pogode w kościach )-))

Słyszałem gdzieś, że obciążniki mają ujemny wpływ na wzrost, ale wydaje mi się to trochę bajką, bo jak obciążniki na stopach mogą obniżyć wzrost. Trochę nie realne.

Nie radze Ci tego używać chyba że masz za***iscie silne stawy ja jak tego używałem to mnie tak kolana napierdzielaly ze nie wiedzialem co mi jest przestalem w tym grać i wróciło do normy ...

Chlopaku daj z tym spokoj... tz.jak chcesz to mozesz uzywac ale w bardzo malej ilosci no i po odpowiedniej powierzchni... ale ja juz moge byc przykladem uzywania tego do robienia jumpa.No i teraz odradzam zawsze no chyba ze chcesz poswiecic troche czasu na zabiegach.

W moim przypadku po 20 zabiegow na kazdy staw(kostki, kolana) procz biodrowego, juz nie pamietam dokladnie czego(ultradzwiekow czy jakies inne...)

Jeśli one niszczą stawy to po co są? No w jakimś celu je wymyślono...

https://www.sfd.pl/Trening_z_obciążnikami-t153264.html - sysko na ten temat, yeah!

do autora:
sluchaj kolegow, nie kombinuj

wymyslono tez papierosy, wodke i narkotyki

jak raz wykonasz bieg na 100m w tych ciezarkach, to oczywiscie noga ci automatycznie odpadnie,
negatywne efekty beda sie sumowac

zaraz po zdjeciu ciezarkow wydaje sie, ze jestes szybszy i skoczniejszy, ale w ponad 90% to tylko efekt psychiczny, wcale wyzej nie skaczesz (moze 1cm albo 2)