SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Obciążniki na nogi

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 18219

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 271 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1981
A więc... Co sądzicie o biegach z obciążnikami? Czy według was wpływają korzystnie na wyskok? Słyszałem, że biegi z obciążnikami mogą zdziałać
"cuda". Piszcie co o tym myślicie.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 222
Witam, no a ja slyszalem ze to zly pomysl biegac z obciaznikami bo stawy dostaja z lekka po dupie.
Obciazniki dobre bylyby ( wg. mnie ) przy podciaganiu sie, jako alternatywa dla pasa obciazajacego, no i ewentualnie dla treningu brzucha ( wznosy kolan ).
Za poprawnosc informacji glowy nie dam urwac.
Pozdrowionka,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1069 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17542
obciaznikom mowimy absolutne NIE!!!
po pierwsze i najwazniejsze - obciazniki rozwalaja kolana.
po drugie - nie poprawiaja wyskoku. powoduja tylko, ze zwieksza sie bezwladnosc nog(to tak troche z fizyki). moze troche bardziej pracuja dwuglowe przy podciaganiu podudzi, a nawet napewno. jednak patrz punkt pierwszy i przemysl co jest dla Ciebie lepsze (odp. zdrowe kolana)

a jeszcze tak troche poza tematem odnosnie skakania w obciaznikach to obowiazuje tylko punkt pierwszy. nie wzmocni takie skakanie zadnych miesni, poniewaz skaczac miesnie pracuja tylko do momentu kiedy odrywamy sie od ziemi, a obciazniki dopiero od tego momentu zaczynaja nas 'sciagac' w dol. czyli jak zaczynaja dzialac obciazniki to miesnie juz nie pracuja - 0 pozytku tylko duzo szkody dla kolan.

jesli juz koniecznie chcesz biegac z obciazeniem to dobrym rozwiazaniem moze byc pas balastowy.


pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 156 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2212
Było mnostwo temantów na temat biegania z obciążeniem. Z kazdej wychodził jeden wniosek : NIE!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 230 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6261
Nie!!niszczy stawy i wieku dwudziestu paru moze troche wiecej lat w najlepszym wypadku bedziesz medium (czyli bedziesz przewidywal pogode w kościach )-))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 271 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1981
Słyszałem gdzieś, że obciążniki mają ujemny wpływ na wzrost, ale wydaje mi się to trochę bajką, bo jak obciążniki na stopach mogą obniżyć wzrost. Trochę nie realne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 230 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6261
Nie radze Ci tego używać chyba że masz za***iscie silne stawy ja jak tego używałem to mnie tak kolana napierdzielaly ze nie wiedzialem co mi jest przestalem w tym grać i wróciło do normy ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3763
Chlopaku daj z tym spokoj... tz.jak chcesz to mozesz uzywac ale w bardzo malej ilosci no i po odpowiedniej powierzchni... ale ja juz moge byc przykladem uzywania tego do robienia jumpa.No i teraz odradzam zawsze no chyba ze chcesz poswiecic troche czasu na zabiegach.

W moim przypadku po 20 zabiegow na kazdy staw(kostki, kolana) procz biodrowego, juz nie pamietam dokladnie czego(ultradzwiekow czy jakies inne...)

Bez ciężkiej pracy nie ma wielkich rzeczy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 271 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1981
Jeśli one niszczą stawy to po co są? No w jakimś celu je wymyślono...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45203 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3397
do autora:
sluchaj kolegow, nie kombinuj

wymyslono tez papierosy, wodke i narkotyki

jak raz wykonasz bieg na 100m w tych ciezarkach, to oczywiscie noga ci automatycznie odpadnie,
negatywne efekty beda sie sumowac

zaraz po zdjeciu ciezarkow wydaje sie, ze jestes szybszy i skoczniejszy, ale w ponad 90% to tylko efekt psychiczny, wcale wyzej nie skaczesz (moze 1cm albo 2)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

OffGolf

Następny temat

wheeler pro 2900 ?