ocencie mój zestaw please

Mam 20 latek 176 cm 74 kg zależy mi na obwodach - cm.
A więc tak mam zakupione:
x-pand 900 g w 'planie dokupienie drugiej puchy"
Mass xxl - 4800g
L-glutamine micronized T^ - 300 cap.

czy jest dobrze dopasowany ten zestaw prosze o komentarze. ok. thx

Staż??
Czy wcześniej były jakieś cykle kreatynowe??
Czy masz diete??

* a więc tak staż 2 lata
* dieta to tak: ryże makarony pizza itd
* 2 cykle kreatynowe 1 w tym roku

Dorzuc Bialko bo bez tego daleko nie dojdziesz. Z rana jak masz mozliwosc to platki owsiane wcinaj na mleku. Wal xpanda przed treningiem i po w dni treningowe, oraz rano i w porze treningu w dni bez treningu. Gluta dobra jako antykatabolik wiec po treningu chyba najlepsza pora brac. Gainera zarzuc jak nie morzesz zjesc posilku albo jak masz braki w diecie i chcesz podniesc kalorycznosc. Dokup druga puche Xpanda i zrob mocny cykl. Postaraj sie cwiczyc technicznie poprawnie, zobaczysz waga poleci w gore. Przyloz sie do cyklu!!!

A JAKIE BIAłKO DOKUPIć??? najlepiej podaj nazwe thx łap soga

Ostrowia !! Najlepsze i najtańsze !

nom ostrovia jest ok kup se na allegro dużo tam tego i tanio pozdro

Niewiem czy niezamało tej gluty będzie :] białeczko jw Ostrowia chyba że masz kase i chcesz cos lepszego ale to tez niejest złe , pamiętaj że w gainerku jest też troch białka wiec nieprzesadzaj zamocno :]

tak tak tam sa oszusci a ostrowia naprawde taka dobra???

Za chwilke pierwszy trening na tym zestawie, a ile wody mam pić do tego????

po pierwsze dieta

jak bedzie dieta to wyniki beda

wody? sporo - tak jak zawsze