Ostatni posilek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

eh. Nie chcialem smiecic. Chodzi o to ze ostatni posilek tzn bialko+tluszcze powinny byc 1 godz przed snem. Ale u mnie wyglada to tak ze jem i lece spac bo potem calyd zien jestem nie wyspany. CZy dopuszczalne jest jedzenie ostatniego posilku 20- min przed snem?

20.30-21.00 KOniec treningu 60g carbo+5g mono+ 1 caps tauryna
50Min pozniej posilek potreningowy
1godz 30 min pozniej Bialko 125gtwarog+14g oliwy z oliwek
20min. sen

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

ehh musze podbic

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Po treningu razem z carbo dostarczamy białko. Ostatni posiłek możesz zjeść przed snem, niekoniecznie z tłuszczami.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Kazeiny tak czy siak się długo będą wchłaniać, a jak nie trzymasz bilansu i będziesz lał oliwe to może się odłożyć łatwo

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

ehh chyba sie nie zrozumielismy. Ta oliwe z oliwek mam oczywiscie wliczona w diete a narazie Brak mi jakiegokolwiek bialeczka typu Wpc Wpi itp. Zapytalem tylko czy jest jakas przeszkoda przed tym jak zjem ostatni posilek 20 min przed snem a nie 1godz.
Pozdrawiam

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...