Betzus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

965

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2008 (12:04)

Data rejestracji 24.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Która glutamina jest najlepsza która glutamina najlepsza???	33	2005-07-17 00:21
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny. na wstępie napisze ze nie jest to mój pierwszy cykl na kreatynie.trening mam ułożony diete również zbilansowana w pełni:)celem jest zyskanie masy i siły,mam 184 i 73 kilo wagi:) o to co chciałbym zjesc:) po przebudzeniu crea mass o godzinie	3	2008-01-27 20:56
Odżywki i suplementy	Jak długo moge zostawic odzywki po otwarciu? jak długo moge zostawic odzywki po otwarciu? chodzi mi głównie o createston.wyjezdzam za granice i nie bede tam cwiczył i chciałbym wiedziec czy nic sie nie statnie z ta odzywka powiedzmy do listopada? odzywka jest zamknieta w orginalnym	4	2007-07-04 15:26
Trening dla zaawansowanych	Praca fizyczna i siłownia siema założyłem ten temat aby sie poradzic w sprawie treningu,odzywiania i suplementacji. zmieniłem ostatni swój tryb zycia i nie moge cwiczyc tak jak zawsze,czyli 4 razy w tygodniu po południami. zmiany zwiazane sa z praca.pracuje fizyczni	4	2007-05-20 00:37
Sztuki Walki	Łamanie kości czy podczas walk tajskiego boksu oni niełamią sobie kolan. przecież wejście prosta noga kolesiowi prosto w kolano grozi złamaniem,jak to sie dzieje ze oni sie nie łamia.	15	2007-01-14 18:20
Odżywki i suplementy	Cykl =cp+magnum 8000 + 100kaps jabłczanu coś o mnie:nie będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie,diete trzymam odpowiednia,trening również,cel siła i masa. chciałbym sie was zapytac co sądzicie o takim połączeniu. wiem ze wielu z was uważa magnuma za gówno ale ja chce sie przekonać	7	2006-10-12 16:14
Sztuki Walki	pytanie mam pytanie czy jak sie zapisze z kumplem na mauy thai to będziemy razem ze soba sparowac czy rozdziela nas? i jeszcze jedno z innej beczki. czy w kixboksingu kopie sie równiez piszczelem tak jak w mauy thai? czy stopa?	11	2006-06-05 23:15
Sztuki Walki	czy każdy moze czy jak ktoś ma słabe cieńki kości,jest podatny na kontuzje ma cieńkie nogi i słabe kolana,może zapisać się na treningi mauy thai?niepołamią go tam np od kopnięc w kolano?	9	2006-03-02 23:54
Odżywki i suplementy	kiedy co najpierw śniadanie i potem za pół godziny kreatyne z tauryna czy najpierw kreatyne i tauryne i potem po pół godziny przerwy dopiero śniadanie jak robicie? pomóżcie	3	2006-01-24 11:19
Trening dla zaawansowanych	Technika w wyciskaniu mam pytanie co do wyciskania.chodzi o ułożenie sztangi!!!!!!!! słyszałem że ręce maja być ułożone na szerokość barków i że podczas opuszczania sztangi rece w łokciach mają tworzyć kąt prosty.ale to nieidzie w parze!!!!!!!!! kto mi to	3	2005-11-05 16:19
Scena MMA i K-1	Soczewki kontaktowe i trening SW. mam pytanie czy ktoś kto nosi soczewki kontaktowe może uprawiać np. vale tudo????????	4	2005-10-21 16:10
Odżywki i suplementy	100gr to 100ml???????? czy 100gr to 100 ml??????? bo gdy wsypuje do shakera 100 ml to wydaje mi się ze mało tego. a jak mam brać porcje po 80gr to troche mało tego. kumple walą po pół shakera i dlatego mnie to dziwi	6	2005-10-02 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb razowy dlaczego chleb razowy a nie zwykły??????	3	2005-09-10 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Żeby było tanio może mi ktoś podać jakieś najtańsze produkty odżywcze. niechodzi mi tu o smak tylko żeby było tanio!!!!! chce ułożyć dobrą diete ale jak najtaniej żeby mnie to wyszło	2	2005-08-25 15:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poniedziałek(klata,triceps) a)klata -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 seriex8 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 seriex10 -rozpiętki na ławce skośnej 4 seriex10 b)triceps -wyciskanie wąskim uchwytem 3 seriex12 -francuskie	5	2005-08-23 14:40
Odżywki i suplementy	Ból w stawach barkowych co zrobic jeżeli bolą stawy barkowe? czy glukozamina pomoże?	11	2005-08-23 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 7 00 płatki i 0,5 litra mleka troche orzechów i plaster twarogu 11 00 6 skibek chleba z żółtym serem lub jakimś innym 14 00 jogurt,banan, 0,5 litra mleka,2 jajka(sadzone) (drzemka) 17 00 100gr ryżu lub sporo ziemniaków i mięso (co lepsze pyry	5	2005-08-05 22:35
Odżywki i suplementy	carbo czy warto tracić pieniądze na carbo żeby je zażywać po treningu?czy lepiej zainwestowac jeszcze dodatkowo w jakiegoś gainera,co wogóle daje carbo?	3	2005-07-21 23:54
Odżywki i suplementy	co sądzicie o takim cyklu super mass hiteca(6kilo),creatyna powder hiteca(500gr),glutamina t6 treca (400gr).co sądzicie o takim cyklu.co byscie zminili,jakich efektów można się spodziewać	9	2005-07-20 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny.	2008-01-28 13:34
Trening dla zaawansowanych	Praca fizyczna i siłownia	2007-05-20 01:00
Doping	Zastrzyk w tyłek. Jak często???	2007-01-24 23:47
Sztuki Walki	Łamanie kości	2007-01-15 19:31
Sztuki Walki	Łamanie kości	2007-01-15 17:48
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z kick-boxing''iem?	2007-01-14 19:14
Sztuki Walki	Łamanie kości	2007-01-14 19:07
Sztuki Walki	Łamanie kości	2007-01-14 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posilek	2006-11-17 18:02
Odżywki i suplementy	Cykl =cp+magnum 8000 + 100kaps jabłczanu	2006-10-13 12:46
Sztuki Walki	pytanie	2006-06-06 14:05
Sztuki Walki	tajbox ??	2006-05-28 23:21
Sztuki Walki	tajbox ??	2006-05-28 00:21
Sztuki Walki	tajski vs. siłka	2006-05-28 00:16
Sztuki Walki	kimura-ramie trzaska jak zapalka	2006-05-13 12:19
Trening dla zaawansowanych	dól i srodek klatki	2006-03-16 19:32
Trening dla zaawansowanych	dól i srodek klatki	2006-03-15 23:08
Sztuki Walki	Mam problem: thai box + siłka ???	2006-03-11 00:31
Sztuki Walki	KONFRONTACJE: TAEKWONDO VS KARATE VS MUAY THAI ETC.	2006-02-13 22:41
Scena MMA i K-1	Muay Thai a wiek ??? Jak to jest ???	2006-02-12 01:26
Scena MMA i K-1	Kto jest najsilnijeszy??	2006-01-19 16:18
Trening dla zaawansowanych	Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(	2006-01-18 16:06
Odżywki i suplementy	Glutamina	2005-12-18 23:15
Odżywki i suplementy	HMB + KREATYNA + BIALKO +DEXTROZA--- ocencie	2005-12-15 15:25
Odżywki i suplementy	Dobry zestawik?	2005-12-15 15:16
Sztuki Walki	kategorie wiekowe - muay thai	2005-11-25 23:51
Trening dla zaawansowanych	Nie czuje klaty przy wyciskaniu	2005-11-21 23:36
Trening dla zaawansowanych	Nie czuje klaty przy wyciskaniu	2005-11-21 17:18
Trening dla zaawansowanych	trening na mase dla hardgainera (wejdź)	2005-11-21 17:12
Trening dla zaawansowanych	Nie czuje klaty przy wyciskaniu	2005-11-20 17:02