carbo

czy warto tracić pieniądze na carbo żeby je zażywać po treningu?czy lepiej zainwestowac jeszcze dodatkowo w jakiegoś gainera,co wogóle daje carbo?

carbo to węglowodany (znajdziesz je w ziemniakach, makaronie, kaszy gryczanej, ryżu, pieczywie, etc.)
picie carbo bezpośrednio po treningu ma sens - uzupełniasz wówczas glikogen w mięśniach
możesz również zrobić z niego izotonik i spożywać w czasie treningu
gainer możesz dokupić, ale to już zależy od Twojej diety, jeśli masz w niej braki, to kup jak najbardziej i pij go (zastępuj nim posiłek, którego nie możesz spożyć lub pij do posiłków w celu ich uzupełnienia w białko i węglowodany)
carbo pij również w stosunku do braków w diecie (aczkolwiek nietrudno o prawidłową liczbę węgli w diecie...)
jeśli przesadzisz z węglowodanami w diecie, to szybko się otłuścisz...
pozdrawiam!

Stanowi idealne źródło energii w trakcie jak i po wysiłku fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowo-siłowych, siłowych i wytrzymałościowych . Zapewnia systematyczne i odpowiednie dostarczanie czystej energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Niweluje poczucie znużenia i wyczerpania wysiłkiem fizycznym, dzięki czemu pomaga przezwyciężyć kryzysy podczas intensywnego treningu.Warto brać carbo ale trzeba wiedzieć w jakim celu sie go bierze i do niego dostosowć rodzaj roztworu. Jeśli sie go bierze po treningu to musi byc roz hipertoniczny a jak w trakcie wysilku to izotoniczny.Pozdro

Znów wklejasz z etykiety może?
Odpowiadając na pytanie-tak warto, choć nie jest to niezbędne w sportach siłowych.
zdr.


Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-07-22 00:12:53